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大大方方地去表达自己的需求和情绪是建立自我边界的第一步。

和钰蓉

大大方方地去表达自己的需求和情绪是建立自我边界的第一步。

0温暖

1回答

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人际关系

评论

1年前

突然冒出一句，我很抱歉我触发你过往的伤痛。同时，修通它们可能是你的议题。

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相关回答

彭水明

无论在个人生活，还是在职场，他人的想法再好，也只是仅供你参考，最多也只是给你做个引导。不要用他人的想法过自己的生活，因为没有谁可以替你去生活，没有谁比你自己更懂自己的生活，否则，你会失去自我。我们在生活中多听听他人的想法，是为了让自己更有主见，避免偏见。我们在生活中多听听他人的意见，是为了让自己的主见更全面而深刻。你的生活需要更好的思想来指导，而不是被干涉，就像人生需要梦想和信仰的指引。而真理从来不干涉人，它只是引导人。其实，爱人也是同样的道理。

毛贻强

改变本质：如何创造新经验？人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。对于改变而言，理智提供方向，而情感提供动力第一个特点：力量大。一旦它被激发了，理智就很难控制它。第二个特点：它是受情感激发的。它既容易被焦虑恐惧等消极情绪驱动，也容易被爱、怜悯、同情、忠诚等积极情绪所驱动。所以它既可能成为改变的阻力，也能成为推动改变的强大动力。第三个特点：它是受经验支配的。也就是说，它只认我们切实体会过的“经验的好处”，而不认我们理智所构想的“期待的好处”。改变的本质是什么呢？其实就是创造新经验，用新经验来代替旧经验的过程。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈，新的强化，并亲身感受到它。亲身感受到的经验，这跟你听来的道理很不一样。如果你只有想象中的期待，而没有新行为所带来的新经验，改变就很难发生。

董颖异

前几天和朋友在聊天时，她开心地打着游戏，然后和我吐槽说今天游戏里有两个人花了1600大洋结了个婚。从来不打游戏的我听了有点懵，我好奇他们会这样做的动机是什么？朋友说可能因为生活中找不到女朋友，所以以此在游戏中满足下自己。当时我陷入了小小的沉思：有很多案例打游戏成瘾，我们知道喜欢打游戏的人大部分都是源自于现实生活中有太多的痛苦和不满意让他们想要逃离，所以他们一头扎进了虚拟世界里，体验虚拟人物。在那里他们可以体验成功体验爱情，而成功的体验又能让他们重新找回掌控感和价值感，从而这样的获益更加让他们痴迷地沉浸在那个角色里。久而久之，他们就不愿意再回到那个让他们痛苦难过的现实世界里了。或许虚拟世界是一个可以很好缓解人情绪使人找回掌控感的地方，但是我们不可能永远沉迷在虚拟世界里，这样就会脱离现实，甚至影响到社会功能。所以……是不是可以尝试着在咨询师的陪伴下，去现实生活里寻找到同样可以带给你掌控感和价值感的途径呢？

程麟

童年经历———你曾经住过的旅馆和吃过的菜，那些旅馆的服务质量和菜的口味，决定了你现在愿意去哪些地方和不愿去的地方～.～

郎长玉

在这辞旧迎新的美好时刻，作为你的心理咨询师，我想送上最真挚的祝福。愿你在新的一年里，不仅外在世界充满阳光，内心世界也同样温暖而光明。愿你的烦恼如旧岁般消散，让快乐与希望如新春般涌现。无论遇到什么挑战，都请记得，你有力量去面对，去成长。新的一年，愿你的心灵更加坚韧，更加自由。让我们一起携手，迎接更加美好的自己！

李欢欢

还记得自己的少时是如何度过的么~ 如果已有孩子，自己孩子处在哪个时期呢~

你来说说自己想法吧