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亲爱的，能量不足的时候，千万不要攻击自己，无论是焦虑、愧

郭朋雅

亲爱的，能量不足的时候，千万不要攻击自己，无论是焦虑、愧疚、委屈、不值得感，还是遇到问题处理不满意，接受不了。“往死里宠爱自己”一切都会好起来。我们经常会遇到这样的情况，在坚定自己的过程中，遇到问题就开始怀疑自己，通常情况下是我们接收到的能量还不够。就好像我们都知道充足的爱才能够疗愈自己，疗愈他人，但在成长的过程中，我们没有得到过足够的爱，或者有一些相悖的理论，让我们动摇，情绪就会时好时坏。学会爱自己很难，抱抱自己，我们继续爱❤️自己。

2温暖

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王广青

温暖了

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心理咨询

相关回答

尤四海

策略人格心理学主要是通过理解个体的人格特质和心理策略来提高个人的心理健康和幸福感。这种方法通常适用于以下几种类型的心理问题咨询服务： 4. 工作与职业发展问题： - 在职业选择或工作环境中，人格特质对个体的适应性和职业满意度有重要影响。策略人格心理学可以帮助个人识别适合自己的职业路径和工作环境。 - 拥有良好的职业发展规划，和良好的职场人际关系，都可以通过人格探索来帮助完成，并从被动的处理问题方式，向着积极开展创新进行发展。

金会芝

在生活当中去适当的拒绝别人的需求，也是在保护社交关系，如果一味的去压抑自己，满足别人，绝对是行不通的，毕竟我们每个人都不是有精密算法的机器人，我们有情绪，有七情六欲，在重压之下，你们之间的关系总有一天会因为你的情绪超负荷封盘，所以说尝试着改变自己，拒绝别人不当老好人，我们就要从学会如何说不字开始，要懂得拒绝很多老好人，不能直接向对方说不的原因，是因为害怕对方不高兴，如果你看到这里，我要告诉你就是别人的不高兴，对你来讲没有任何意义，他影响你了吗？一定不要让这些很多这个跟你没有关系的东西影响到你的情绪，这个就是一个关键点，那接下来我给你说不的三条建议，第一条如果可以的话，直接果断的拒绝，不要拖拖拉拉，拖泥带水，可能在你的角度，你在婉拒想要通过拖时间来让对方断了念想，但对方会很可能抱有希望和你继续纠缠，及时明确的拒绝是一种修养，是一种对自我的认可和笃定，是对彼此的尊重，既不会勉强自己，也让对方有准备时间去及时寻求第二种方案，那第二条建议呢？就是如果你做不到断然拒绝，那你拒绝的态度一定是要诚实且礼貌的，第三点，你要把你的底线，你的原则，你的立场适当的亮给对方看，大家都知道一个人的底线原则和立场是维持情感的一个基石。

段雅坤

第一章痛苦和失落的源头﹣﹣创伤经历 T 型创伤 T 型创伤是指我们普遍认为的具有创伤性的严重经历。比如那些不同寻常（如自然灾害）、不被社会所接受（如强奸），或者公认很严重和痛苦（如战争）的一些经历。这类经历会让我们面临死亡或死亡威胁、严重伤害或性暴力等。无论是普通人还是专业人士（比如急救人员、护士、消防员或医护人员等），都有可能亲身经历或目睹这些事情的发生。又或者，我们可能了解到我们所爱之人曾遭受过这些。 T 型创伤包括： .战争 70/480

赵娜

当生命不能自主时，人就丧失了尊严，沦为工具。电影《隐入尘埃》深度刻画了两个社会底层的人互相扶持，共同打造自己小天地的故事，女主角尿失禁嫁给了一个农村老光棍，就这样无奈的结合却出现了一副又一副温馨的画面，其中有一个画面非常令人感动，就是一场暴雨把两人辛辛苦苦建房子的土砖给淋湿了，眼看努力功亏一篑，两人在土地里摔倒了，按理说肯定是崩溃了起码会发火或者难过，但是主人公却抱在一起哈哈大笑起来，这种豁达的人生态度让人不禁赞叹生命的顽强，既然生活已经有这么多的不如意、不由自主，那就不如积极面对，笑看人生吧！致敬每一个在艰难时刻积极面对，努力生活的人们

朱宏

恐惧：它可能伴随每个人一生，时不时跳出来不是拿走能量就是索命鬼般。因为我们看不到未来发生，像对宇宙一样是盲人摸象的局部认知，所以恐惧就和想象结婚了，入驻了我们的生活。能够打破它的是勇气、探索、智慧、自知、爱是最对症的药。

冯二玲

第186天战胜创伤首先，接纳创伤时间后的情绪反应，尝试讲述创伤经历。这可能是一个勇敢的发泄，也可能是一份社会性支持的建立，收获到别人的鼓励和支持，促进我们更好地从创伤中成长起来。其次，实时挑战悲观信念。很多时候，让一个人陷入痛苦的是他的信念。生活中我们常常看到，当一个人经历了不幸的天灾或处于一个比较孤单的环境时，他会特别敏感。比如给好朋友或者伴侣打了几个电话，对方没有接，他就会猜想对方一定故意不接，而且根本不在乎自己，甚至会质问“凭什么自己要经历这些？”。这些都是悲观信念，而要想战胜创伤，我们就必须要战胜悲观信念。有三个策略，那就是搜集证据、乐观、换个角度。首先，搜集证据也就是用事实说话，比如你认为对方根本不喜欢你，就反问自己，这是对方亲口说的吗？如果不是，那就推翻这个信念。然后，去想象好的方面。比如对方对自己的照顾，曾经对自己做过的好事或者说过的好话。最后，带着乐观的心态，去想几个可能的场景，比如没接电话，可能是手机静音，或者是对方正在照顾孩子。简单总结一下就是，当悲观信念出现时，不要任由发展，去搜集真实的证据，带着乐观的心态，从多个角度来看待这个信念。除了这些，还有一个共同的做法，就是描述创伤后积极的改变，总结自己更加坚强、更加无所畏惧的人生态度。任何遇到创伤并能积极去改变的人，都可能变得更好，比如有的人变得更加珍惜眼前的人，有的人更在乎自己的健康，有的人会更加柔和。那么就试着说出来，这也是心理学上很有效的正面强化暗示。来看一个描述：经历这个创伤之后，我对病人更能感同身受，对亲人更在乎，对自己也更信任，我现在更加重视精神世界，也会更合理的规划自己的生活和事业。所以说，创伤经历或者说恶性生活事件的发生，我们改变不了，但是我们可以积极面对，因为，它将是带着痛苦成长蜕变的契机。总结：当创伤事件不幸发生时，不要沉浸其中。首先，试着去接纳自己因此产生的情绪，并尝试讲给身边信任的人。其次，当悲观信念不断发生时，试着用三个策略去战胜它，那就是搜集证据、乐观和换个角度。最后，创伤过后，一定要去总结自己积极改变的地方。通过这样三步，会让我们从创伤中看到正面的改变，然后更有力量地应对以后的生活。

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