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“内卷”的环境会造成一种认知偏差的两种极端化表达: 一边
赵莉
“内卷”的环境会造成一种认知偏差的两种极端化表达: 一边依赖外部评价,认为我唯一的价值就是考出好成绩,被人认可;另一边是惧怕外部评价,把自己摆得很低很低,甚至认为自己配不上好事情的发生。这两种表达的共性是孩子的“自我缺失”。
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什么是界限? 界限分为外部界限和内在界限。 外部界限有: 身体界限:关乎个人空间,包括隐私和身体。 物资界限:决定你是否愿意给予或出借金钱、汽车、衣服、书籍、食物等。 内在界限有: 心理界限:关乎你的想法、价值观和信念等。 情绪界限:这就像一条虚拟的线或力场,把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚,也不会太在意别人的话。如果你很敏感,说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限一了解自己的感受,知道对自己和他人的责任。
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