“你无法治愈你不允许自己感受的东西”与所有负面的感觉一样

“你无法治愈你不允许自己感受的东西”与所有负面的感觉一样，摆脱它们的最佳方法是让自己体验它——无论多么痛苦。 给自己留出空间，让自己有意识地悲伤而不加评判。从长远来看，忽视痛苦其实对你没有帮助。与其批判这些情绪，不如尝试告诉自己这些情绪的出现都是正常的。