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​心理学家科恩伯格说:“自恋”是防御过度的结果,以防止并

李鹏程
​心理学家科恩伯格说:“自恋”是防御过度的结果,以防止并隐藏对ta人充满的仇恨、蔑视和贬损;因为自恋患者最大的恐惧是:依赖别人,就是与客体产生纠缠),因为依赖别人就意味着将自己置身于被剥削、被虐待、被挫折的危险中;所以很多推离别人的人,并不是不想拥有爱,而是害怕爱。 纵观自恋患者的早年成长经历,大多遇到的要么是不满足ta们的客体(如:父母、养育者),要么是严苛、残酷客体,要么是逗弄ta们的客体,所以当早年间ta们说“渴”说“饿”的时候,得到的回应不是自己所需要的,而很有可能是一顿批评或一大巴掌,所以正常孩子以哭就能换来的“奶”,ta们却是要以“血”才能换来,因为“不哭出血”来,父母都不知道你“饿”,“不打出血”来,父母都不会感到内疚;所以造成长大后衍生出的人际互动模式就会是:当有一天,有人真的为ta端来ta想要的或有价值的东西时,ta的反应不是欣喜雀跃而是贬低蔑视与糟蹋拒绝,因为长年坚固的潜意识防御是:我要自给自足,我不需要任何人,所以一旦ta承认对方给的东西是ta需要或有价值的时候,ta就会陷入渴望与依赖的恐惧,担心对方万一以后给不了ta需要或渴望的,ta就会爆发愤怒与恨意。 (摘自:隗老师语录)

3温暖
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顿顿
温暖了
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王晓辉
十年前的今天,我经历了一场命运的巨变。手术台上的意外让我从此与轮椅和床榻为伴,生活仿佛坠入了万丈深渊。那时的我,心中充满了无尽的痛苦和无助,每一天都像是在黑暗中挣扎。 每当夜深人静,我常常问自己,为什么命运如此捉弄我?但生活并未给我答案,它只是静静地继续着。我知道,我不能就这样沉沦,我必须找到重新站起来的力量。 于是,我开始了漫长而艰苦的康复锻炼。每一个动作、每一次尝试都仿佛是在挑战自己的极限。汗水与泪水交织在一起,但我没有放弃。因为我知道,只有坚持下去,我才有可能重新找回属于自己的生活。 在这漫长的十年里,是爱的力量支撑着我走过每一个艰难的日子。我现在的爱人,他像一束温暖的阳光,穿透了我内心的黑暗。他不离不弃地陪伴在我身边,用无尽的爱意和关怀温暖着我冰冷的心。每当我感到绝望和无助时,是他的眼神和拥抱给了我勇气和力量,让我重新燃起对生活的希望。他的存在,让我明白,即使身处困境,也总有一份深情在默默守护着我。 十年磨一剑,今天的我终于可以自理,可以重新感受生活的美好。当我今晚第一次接触到ACT接纳承诺疗法时,我深深地感受到了它的力量。它让我明白,我可以接纳过去的不幸,但更重要的是,我可以承诺给自己一个更好的未来。 亲爱的朋友,无论你此刻正经历着怎样的困境和挫折,都请相信:生活或许不完美,但它总会给你第二次机会。只要你勇敢地面对、坚定地前行,总有一天,你会站在阳光下,微笑着告诉自己:“我做到了!”而在这段旅程中,请记得珍惜身边那些用爱温暖你的人,他们是你最宝贵的财富。请让我们一起,握紧拳头,挺起胸膛,迎接那个属于我们自己的辉煌时刻!

洪君玉
想要发现冲突,并找到解决之道,有四个先决条件: 第一,我们先要明确自己想要什么,我们内心的真实感受又是什么。比如对于某个人,我们是不由自主地喜欢,还是理智上觉得应该喜欢他?我们真实的需求和感受,其实都很简单,但我们未必了解。 第二,想要看清冲突,我们先要为自己构建出一套完整的价值观,因为内心冲突都是由观念、道德引起的。这套价值观必须属于我们自己,别人的价值观和我们必然存在距离,即使造不成冲突,但也不会触及内心,更不会决定结果。人们总是很容易接受新的观念,并用之替换掉原来的,但如果我们把别人的价值观简单套用在自己身上,那么很多关乎切身利益的冲突,也就被隐藏起来了。比如,一位丈夫发生了婚外情,他本身处于强烈的冲突中,但由于他对于婚姻和情感缺乏道德观,所以干脆对双方都不摊牌,以此掩盖住了冲突。 第三,就算我们能认识到自己正处在冲突中,也仍然需要舍弃冲突中的一方,才能脱身。我们必须这么做,却很少有人能在选择时毅然决然,因为我们的情感与信念总是互相交缠。尤其是,大多数人都是缺乏安全感与幸福感的,这种情况下,人很难做到保持清醒的头脑,并自愿舍弃。其实,大多数人在舍弃任何东西时,都会觉得安全感在流失,快乐在减少。 第四,任何决定都有错误的风险,所以在做出决定前,我们先要确认自己能对结果负责,不会推卸责任。决策者应该有这样的想法:“这是我的选择,无关他人。”身为决策者,必须具备多数人并不拥有的内在力量和独立性。

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