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与你相伴成长

睡不着的时候，就把自己想象成一片落叶，落下来。来回几次，

杨小丽

睡不着的时候，就把自己想象成一片落叶，落下来。来回几次，就能睡着了，失眠的你可以试试看，

1温暖

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小九

温暖了

相关回答

陈淑冰

大家好，我是心理治疗师，9月26-30这几天不工作学习中，需要找我的朋友伙伴们可以私信我留言，需要咨询再约时间！感谢你们的信任与支持！么么哒

李有军

婚姻关系中的问题常常暴露了我们最真实的自己，显示了我们内心最为隐蔽、最为脆弱、最为孤独的一面。因此我们潜意识里总是希望伴侣能够充当自己的父母，成为我们的保护者、拯救者和照料者。但遗憾的是，如果对方的也怀着同样的期待和要求的话，那么你们的婚姻就会出现很多问题，因为希望伴侣为你的幸福、安全负责，就等于把自己的主动权交给了对方：他高兴你就高兴，他发脾气你就恐惧。要知道，如果你把伴侣当成你的父母的话，那么他们迟早都会离开你去寻找属于自己的幸福，因为子女和父母之间是不会有爱情的。

刘云清

没有不被评说的事，没有不被猜测的人。做最真实最漂亮的自己，依心而行，无憾今生。做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。坚持，注定有孤独彷徨，质疑嘲笑，也都无妨。

张凤琴

情绪疏导方法（二）当你伤心难过时,如何为自己打气? 01.快走或跳个有氧舞蹈。科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。 02.找朋友聊聊天。孤立的人容易郁闷痛苦,许多专家都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。 03.找只宠物玩玩。研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。心灵补帖: 如果你不开心,唯一能变开心的方法是,开心地坐直身体,并装成很开心的样子说话和活动。 ——心理学家约翰·詹姆士

刘中玉

一只手调整抑郁情绪经常唉声叹气者心情郁郁寡欢者可敲击心包经按压谭中穴可疏肝理气调整抑郁情绪

徐晶

在关系中，对方应当被看见被支持。 ①我们需要先接纳自己的平庸懦弱无能，因为我们无法说“我接纳自己的孩子很平庸”，只能是“ta接纳我们的平庸”，我们要做的是邀请ta活出自己，并欣赏ta带来的惊喜。就像我们需要先接纳自己的无能，邀请我们的用户活出ta自己，并欣赏ta带来的惊喜。 ②我们无法让对方成为我们期待的人，只能是ta想成为我们刚好期待的样子。在夫妻间的重大决策上，通常会为取舍争执，但你只能支持ta成为ta想成为的人，因为ta只能为自己想拥有的承担责任及相应的成长教训。 ③无论爱人，孩子，还是用户，支持他们成为他们欣赏的自己，而非满足我们期待，是很重要的功课。我们可以有期待，但未必要有100%的期待值，我们更需要满足自己对自己的期待和向往。否则，所有的情绪都会在他人身上爆发。先是可以自我建设自我承担的自己，才是更大的我的功用的发挥。 #咨询手记

你来说说自己想法吧