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如果你父母一说话,你就不耐烦,心里明明很爱父母,就是忍不
金会芝
如果你父母一说话,你就不耐烦,心里明明很爱父母,就是忍不住的暴躁,发脾气,一开始还很正常,可是当被父母唠叨了几句话,心里莫名的烦躁,就是立马爆发过后,冷静下来,也明白是自己太过分,可真到了下一回,还是忍不住情绪的爆发,冷静,内疚,后悔,形成了你的情绪闭环,为什么你会这样根源,是你从小到大在和父母交流过程中一直无法得到父母的理解和认可,心理学上叫习惯性无助,你和父母开口之前就已经预判了,父母肯定会反驳自己,所以就很少主动发起和父母的谈话了。
1温暖
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瘦瘦
温暖了
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原生家庭带来的影响
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谢芳媛
咨询是一个整体的过程,并不仅仅限于开头。因为熟悉,所以你不怕我这诚然不错。但进行下去,我说的话你也可以因为熟悉就置若罔闻,我没有法子维持咨询中应有的张力,也不能确保自己中立的态度,无法全心全意的来帮助你成长,这就是对来访者,最大的不利。 ————毕淑敏《心理咨询日记》
冯月芹
共情式沟通是理解孩子的困难,帮助他搭建台阶,我看到你难在哪儿,你的行为习惯、学习习惯是什么,我帮你一步步解决问题 赋能式沟通的重点就是帮孩子提高自我效能感,让孩子深信“我能行”,从而催生出面对困难的信心和勇气。 赋能式沟通会让孩子学会肯定自己,建立稳定的自信心和自我效能感 第一,要教孩子正视失败,正确地进行成败归因。 第二 给予孩子真正需要的,是具体的、诚恳的肯定,也称为“高质量鼓励 引导式沟通尊重孩子,给孩子选择的权利,他才能得到更多自我施展的机会,变得越发独立而自信 ,常用句式1、“这件事,你有什么办法呢?”2、“你会做出什么选择?”3,“你希望我怎么帮你? 松弛式沟通,就是用言语给孩子传达爱、信任、和接纳,从而让孩子的内心充满安全感,对未来充满希望,因为对孩子来说,父母脱口而出的鼓励,其实是在给他们过高的期待,“绑架”着他们不断前行。用宽容和肯定给孩子注入克服万难的勇气和力量 ,滋养孩子的内心,为他筑起自信的长堤。句式:“没关系啊,谁都有做得不好的时候,别放在心上。” “亲爱的,你已经很棒了,你这个地方做得就很不错呢!”“考不上一本没关系呀,上个二本也可以,只要你健康快乐就好了。” 如此,
韩苗苗
在俗世里扎挣的太久,我们都忘了,我们其实只是宇宙的孩子。
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情绪的黑洞能让一个人歇斯底里的发疯,在发疯的状态下,语言和行为将出现变形。学会控制情绪,是一个人成熟的表现。
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处理焦虑四步法: 1、我在焦虑什么; 2、最坏的结果是什么; 3、我做些什么,让最坏的结果不发生; 4、我做些什么,即使最坏的结果发生,对我的影响最小。
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❶先停一停:数5下呼吸,让身体从紧绷回到平静; ❷再问一问:“这份情绪在提醒我什么?是边界被侵犯,还是需求未被看见?” ❸最后说清楚:用“我需要XX”代替指责,愤怒会转化为自我关怀的信号。
你来说说自己想法吧