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昨天看到热播剧一念关山的一句台词: 为什么你吃药还那么开
宗阳
昨天看到热播剧一念关山的一句台词: 为什么你吃药还那么开心呀? 因为能吃药就代表还活着。 其实很多人之所以内耗,就是因为身体和大脑是割裂的。 改变这种情况就需要我们试着感受自己的感受,试着接纳自己,这样才能实现真正的成长。
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和钰蓉
焦虑、压力、无聊、麻木、生气、愤怒、悲伤、失落、嫉妒、渴望、恐惧、紧张、孤独、压抑等情绪袭来的时候,不妨尝试这样做,亦是和解的方式。
孙浩英
何谓本自具足 唐朝高僧六祖慧能说:“何期自性,本自具足”。意思是你想要的一切,你本来都拥有。每个人本来就是圆满的,无须向外求。 道家也说,每个人都是独一无二的,没有高低 尊卑好坏贵贱的,你就是你。只是因为外界无处不在的评价和反馈,常常让我们忘了这一点。 世事无常,谁也不知道明天和意外哪个先来。“眼看他起朱楼,眼看他宴宾客,眼看他楼塌了",世上的一切都旦因缘际遇的结果,没有一成不变的事物。当下唯一能做的,就是种善因,断恶行善,在因上努力,果上随缘。
孙晓芳
我们在生活中总是被各种有形无形的枷锁捆绑,有形枷锁我们肉眼能看到,也可以用各种方式解除,但真正让我们痛苦的是无形枷锁的缠绕,所以让自己,不断正视无形枷锁,这种正视需要我们花时间,花专注力,觉察在自己内在,不断反省,不断照见,不断体悟,……这样才能看清无形枷锁的原貌,并慢慢放下……,进入新的人生阶段!祝福每个热爱生命的家人们!
史冬英
不论是影视作品,还是亲身经历,我们发现在面对分手时,人们总喜欢问一个问题:“你爱过我吗?” 有时候我们可能也会觉得这个问题很傻,反正都要分手了,爱没爱过又怎样呢?而且即便对方说“爱过”,谁又知道他有几分真心呢? 但我们还是会问,好像得不到这个答案,我们就没有办法结束这段感情似的。那么这是为什么呢? 事实上,我们不论做什么,都是需要意义感的,换句话说,意义将决定我们怎样看待一件事情,进而决定我们怎样评价自己。 以分手举例。我们在一段感情里付出了那么多,最后却没有修成正果,那我们曾经的付出和执着是为了什么呢?难道是因为自己犯贱吗? 这时如果对方给你的答案是“爱过”,你就可以把过去发生的一切定义为爱情,而分手只是因为许多现实条件不允许。 这就相当于我们给自己找了一个可以接受的解释,有了这个解释,我们才能继续相信爱情,相信自己,才能继续追求新的关系。反之,我们将陷入强烈的自我否定,甚至自我攻击,亲密关系也可能就此成为了我们内心的创伤和禁忌。 所以,请善待我们的伴侣,若非真爱,就不要开始。虽然谁也不能保证最初的爱会一直在,但至少爱过,就足以让我们有勇气去接受不再爱的残酷,让我们相信爱还会再来。
赵莎莎
书中案例分享:(请一定耐心看完) 不幸的童年,想自杀的孩子 今天,我想讲讲一个书中的案例来访者的故事,她的故事可能是无数原生家庭不幸的人的缩影。 她是高中二年级的女生,齐肩长发,五官精致。 假期快结束时,她第一次来到咨询室,她很紧张,手指不停地扣着沙发扶手,声音颤抖地说: “我身边的一切都糟透了,我很孤独,想有友情,但不敢和任何人靠近。和室友交流时,总是担心别人厌恶自己,害怕别人看穿自己。” 长久以来,她感觉自己被忽视、被批评、被挑剔,似乎在所有人眼里,自己没有一点好。 她六岁时,父母离婚了,由妈妈抚养。 八岁时,妈妈离开家乡去大城市打工。十岁的时候,母亲再婚。 她一直跟着外公生活,家里还有舅舅的小孩。她的成长历程,使她内心充斥着“寄人篱下”的感觉,每每有冲突都会尽量忍让。 她的外公是一个很敏感的人,让她在生活中更要小心翼翼。 很多次她胃口不好,不想吃太多饭,外公就会说:“你不想吃,就是我做的饭不好吃了?” 她不敢回话,有时她强迫自己吃,有时躲进房间,无论她讲什么,外公都会继续指责她,甚至是打她。 每年寒暑假去妈妈家里住的时候,她才得以喘息。 虽然在妈妈的新家里,还有继父与他们新生的孩子,让她常常感到自己多余,但无论如何也好过在外公家。 初二时,她对外公的挑剔忍无可忍,某次小长假,她躲到同学家,呆了两天。 因为需要拿生活用品,便趁下午外公在田里干活的时候悄悄回家拿。很不巧的是,她正准备离开时,外公突然回来了。 她被外公一把拽住,拖进门前的小巷。外公抬起手,耳光啪啪地打在她的脸上、头上,火辣辣的疼。 外公一边骂,一边打,还伴随着脚踹、拳头,她被打倒蹲在地上,没有任何逃脱的余地,只能用手尽量护住脸。 以前被外公打她都会哭,但这次她没有,她一直忍着。外公像疯了一般,直到邻居发现后跑过来,才停止了打骂。 这一刻,不知为什么,他爆发了,她跑到巷子尽头,捡起一块砖头,朝外公拍去,同时大声喊着:“如果你今天不把我打死,我就打死你个傻X。” 当然,作为一个小女孩,她的力量有限,还没有碰到外公,她就被邻居拽住了,邻居劝她:“妈妈不在家,外公养你多不容易呀,你要听话”。 她讨厌外公对自己的暴力,这些劝说更是让她恶心,所有人都叫她感恩外公、体谅外公,可是她受的苦、她的委屈谁知道呢?她能和谁说呢? 最终在邻居的劝导下,外公给爸爸打了电话,她不让,说那已经不是自己的爸爸,自己只有妈妈,可妈妈在千里之外。 十几分钟后,爸爸赶到外公家里,二话不说,狠狠地给了她两个耳光。 一群大人,两个暴力家长,一个柔弱女孩,她最终屈服了,这是她第一次反抗,也是唯一的一次。 一直到高中一年级,不管是面对同学老师,还是家人,她都尽可能听话,但这种听话仿佛有毒,把她所有活力和生命力都抽走了。 她总是胸腔沉闷、睡眠不好,压力很大,一点挫折就觉得世界要崩塌。 夜里常常蜷缩着身体,在宿舍上铺流眼泪,有时候哭到身体颤抖,甚至想要自杀…… 但觉得如果这样死掉,妈妈会很伤心。如果妈妈能够想开的话,真的不想活了。 假期中的某个凌晨,妈妈无意中发现哭泣的语她,问她怎么了。 终于,她忍不住放声大哭,那一刻所有的隐忍都随着眼泪尽情释放,吓坏了妈妈。 妈妈陪她到医院诊断、服用药物。尽管她自杀的欲望不再强烈,但内心还是阴沉黯淡,毫无光明,也毫无希望。她还因为妈妈每个月都要为自己付医药费,而感到愧疚。 在这样的状态下,妈妈带她来到了咨询室。 改变,是从心理咨询开始的 她的咨询,持续了一年多。咨询师带领她学着感受情绪,并表达出来,允许她以舒服的状态,自由地呆在咨询室里。 很多时候,她在面对别人的时候,总是强撑着。在咨询中,最初也是如此,她需要不停地讲话,似乎沉默几秒钟,就会被尴尬杀死一般。 随着咨询进展,她慢慢允许自己沉默、安静,也逐渐能够真实地表达自己的情绪状态。 第10次咨询时,她慢慢体验到自己并不想死,只是真的不想这样痛苦的活着。 她希望能够轻松、真实地感受到生活的美好,也渴望拥自在的友谊,来缓解孤单。 当她有这样的觉察时,改变已经悄然发生了。
王义丽
所有的文明古国从未消失,人终身成长就是古文化轴心时代复活的过程!!!
你来说说自己想法吧