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与你相伴成长

奶茶女儿喜欢7分糖，我要半糖，因为7分让我感觉有点儿甜

贾莉

奶茶女儿喜欢7分糖，我要半糖，因为7分让我感觉有点儿甜齁…… 我发现人对感情的体验，就像奶茶的甜度，每个人的需求感受是不一样的。一个人在感情里如果为你做到了5分，但是你的情感需求浓度是7分，就会觉得不甜，不够，就会希望对方能再加点儿料…

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王倩倩

付伟丽

你是不是觉得只有自律了，才能去有紧凑的任务安排？其实不是先有自律的品格，才有紧凑的日程表；是先把日程表变成习惯，才看起来很自律。

曾敏婷

享受著明媚陽光，呼吸帶有植物氣息的空氣，簡單而快樂的幸福。

郭红玲

1、回到“累”的状态里，把“累”活出来。精疲力尽时，人们第一反应是放松、摆烂、睡觉，但累是需要被呈现的。加班回家、应酬结束、哄完孩子时，别急着休息，先试着觉察：我的表情究竟有多疲惫？我的声音是不是都开始沙哑了？我走路的步子是不是拖拖垮垮的？看清楚自己的情绪，才能看清楚自己到底需要什么。 2、给内心解绑，接纳虚弱的状态。请记住这三句口诀：别逞强，别掩饰，别伪装。累就是累，是个人都会有累的时候，不要为此感到羞耻、内疚。看到自己的确沉浸在虚弱状态里，不做任何辩解掩盖，反而会“松了口气”，诚实面对自己。比起逃离虚弱，看见并接纳虚弱其实更能重燃力量。 3、回到“儿童自我状态”，带着好奇心去看世界。儿童自我状态，是美国心理学家艾瑞克.伯恩（Eric Berne）提出的自我状态理论。它是指，个体以幼年时的方式进行思考、感觉和行为。比如，翻出小时候写的日记、画册和手工看看，体会一下当初的创造力和想象力；或者，重温《海绵宝宝》《天线宝宝》《巴啦啦小魔仙》之类的节目。不要开倍速加快，哪怕看不进去，只能听听声音，也试着去感受一下当初那种纯真的氛围；又或者，趴在窗前眺望外面，看云朵像不像小狗，建筑物像不像积木，人群像不像小蚂蚁。感到自己差不多沉浸进去了，再试着带着这种感觉回到成年人的状态里。这时，你会感到有些成长发展、品味生活的冲动，会再次想要去读一本书，看一场好电影，做自己曾喜欢做的事情。

赵雅钰

刘艺红

宗萨钦哲仁波切提醒我们：不要以为每天忙忙碌碌就是好的。很多人连停下来的机会都没有，而你能拥有这份“探讨生命”的闲暇，值得感恩。作为心理咨询师，我想邀请你：如果你也在忙碌中感到迷茫，或者想更深层地理解自己、探索生命的意义，欢迎随时找我聊聊。我们可以一起： 1.梳理当下的忙碌：是逃避思考，还是真的在创造价值？ 2.寻找“停下来”的力量：如何在忙碌中建立内心的秩序？ 3.积累心灵的福报：通过自我觉察，让生命更丰盈。续访建议：如果你愿意，我们可以预约一次深度咨询，从“停下来”开始，重新定义你的忙碌与生命。

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