心理咨询的作用往往呈现极端不一的评价。 有人觉得根本毫无

心理咨询的作用往往呈现极端不一的评价。 有人觉得根本毫无起色，每次谈话时觉得不错，到了现实生活中，完全没用，有时甚至更糟。 有人觉得一次咨询就作用巨大，像打通了任督二脉，醍醐灌顶，立刻就是人间清醒了。 所以到底什么在起作用？ 真的没作用吗？ 作用那么大吗？ 我的观点是： 1）冰冻三尺非一日之寒。 任何社会性的惯性想法都是长期影响，是多方的“强”移默化，是自己不自觉的认同加持却又没有彻底被“洗脑”。 2）病去如抽丝。 各种流派的咨询方法，我相信核心都是要和来访者建立信任关系。 为什么必须信任？因为信任里面体现的是：“来访者愿意慎重思考咨询师的观点，相信你的观点是对她好的，他愿意去验证一下是不是真的如此”。 但是现实状况是，除了咨询师，来访者周围也有很多其他观点和立场，他们之间互相“博弈”，来访要付出努力去挑选一些让自己生活更好的东西进入信念系统。 这种努力挑选，是需要支持的，咨询师就是支持者，不是支持某个观点，而是支持来访选择的权利，赞赏来访的努力。 但是咨询师的这种支持往往不能在一次谈话中就起效。这就是为什么咨询总是需要规律的多次谈话。 3）道法自然。 各咨询流派的具体操作各异。你会发现有的方式本身就适合短期几次谈话，有的方法必须长程累月的进行。但这些都是因来访者而变的，问题影响程度、范围不同，想要获得的东西多少不同，都会形成完全不一样的过程。 让过程自己流动吧。 不要因为不想继续和咨询师谈话而愧疚，但也不要轻易就否认谈话作用。 不要因为来访者不想继续谈话而自我怀疑，但也不要轻易放弃反思。 这种自然流动的每一刻都是有正向作用的。