身心一体，我们的心理状态会极大的影响我们的身体健康。患上

身心一体，我们的心理状态会极大的影响我们的身体健康。患上抑郁症、焦虑症的人，很多都有头疼、腹痛、背部、四肢酸痛等躯体症状。同时，很多的慢性疼痛、身体疾病和心理因素紧密相连。比如，患有反复性胃炎，胃溃疡的人多半是高焦虑群体。 北大人民医院心内科教授胡大一在《自愈力的真相》中说，“在每天就诊的患者中，有1/3的病因不在心脏，而是精神或心理问题导致的胸背部不适。”我们经常在医院会看到有这样一类人，他们经常身体这里不舒服，那里不舒服，也经常跑医院，到各个科室看病，做各种检查，却一直查不出什么病。好在，现在在稍微大一点的医院，有一点经验或者学习过精神和心理卫生知识的医生，会建议这类患者去看心理科，从而帮助他们改善自己的病痛。 身心一体，当一个人吃得健康一些，睡得好一些，作息规律，定期锻炼，身体状态好，心理也会更健康一些。同样的，当一个人一直处在高压、紧张、负面情绪和负面思维中，时间久了，身体也会生病，变得不健康。有的人心理健康，生活方式也很健康，但是也一样身体会生病，因为人体、疾病本身就是很复杂的。但是，多一个从心理的、精神的视角去看待我们的身体上的病痛是很有意义和价值的，尤其是当身体健康的问题和病痛无法用生物学、医学的方式获得改善时。 《黄帝内经》讲：“圣人不治已病治未病。夫病已成而后药之，乱已成而治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。古人的智慧告诉我们，预防重于治疗。养生，就是要赶在疾病尚未发生之前，积极地进行预防。如果平时不注意养生和保健，等到疾病发生再去医治，就为时已晚。每一个人都是自己身心健康的第一责任人。当我们有身心一体的概念，不会低估心理、情绪因素对身体的影响，懂得预防大于治疗的道理；那在疾病没有到来时，我们就会懂得更好地照顾自己。 最后，祝大家平安、健康！