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不管你有多少想法,只有付诸行动,才能产生现实的改变。 如
张娟妮
不管你有多少想法,只有付诸行动,才能产生现实的改变。 如果想法只是停留在头脑的层面,对现实的改变没有任何作用。比如:你想要早起,给自己定了闹铃,当闹铃响起的时候,你躺着不动,想象自己起床后可以先做个瑜伽拉伸一下,再给自己热杯牛奶,看一会儿书…,越想越开心,结束想象,发现自己还在床上,什么也没改变。 想做什么,就去做,只有做了,才能体会到做的乐趣。
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个人成长
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尹相强
书友沉浸式体验的时刻,就是个体力量被激活的时刻,是空间能量循环流动的时刻,也是场域氛围最好的时刻。 每个个体都有自己独特的算法(思维方式),也都带着自己独特的数据(自己已有的知识经验和书籍)。 而促动式读书会就是要形成一个相互支持、视角碰撞、彼此温暖的场域,让参与者能够相互交换信息、分享经验、重塑视角、升级世界观……
张亚庆
在理想化关系对象时,通常会伴随着自我弱化的无意识过程。表面上是“你应该做得更好”、“我希望你能照顾到我”,潜台词却是“你不该无视我的无助”、“没有你我根本活不好”。将关系对象理想化,也就非常容易让自己在抽离现实的水平上评价对方,发起攻击,发泄愤恨,并使这样的情感及行为活动正当化。 恳谈李
冀锐敏
跟青少年的父母要通过讲故事建立外在统一战线,不要讲道理,因为家长可能比咨询师还头疼。 首先要学会玩耍,对于青少年来说,玩耍对正常的发展长大非常重要,很多青少年由于没有好好玩耍,过早进入了超理智化,才出现问题。 跟青少年咨询不是要求来访者归顺于咨询师,而是呼应来访者的感觉,要在谈话中读出来访者缺哪个部分。 孩子主要以右半脑为主,也就是情感感受人际交流为主,右半脑记忆很难用语言表达,大部分是非陈述性记忆。虽然是幻想性的情绪画面和情感片段,但是早年的记忆坚固稳定,需要咨询师倾听来理解来访者的早年内在结构,成年人主要以左半脑为主,抽象认知逻辑计算语言表达,跟孩子的区别非常大。
王红丽
当我们向外表达时,一再被忽略、被误解,我们就会慢慢闭上嘴巴,紧锁心门。
王杰
心理咨询到最后也是恢复一个人“爱别人”和“工作”的能力。
王红丽
在我们的内心中,往往不是某一种情绪单独出现,有时甚至是一种情绪诱发出另一种情绪,一系列的情绪就像波涛一样,此起彼伏地连锁出现。
你来说说自己想法吧