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外表温柔的人,反而内核稳定 ,边界感越强 ,温柔而坚定的

金会芝
外表温柔的人,反而内核稳定 ,边界感越强 ,温柔而坚定的人 ,既知道自己是独立的个体 ,同时也尊重别人是独立的课题 ,所以他们的边界感是一以贯之的 ,不仅向内能保护自己 ,也能向外延展 尊重他人 。在人际交往过程中 ,这样的人分寸感恰到好处 ,既不需要压抑自己 ,也不需要过度防御 ,在与人相处的过程中, 能够留有足够多的空间 ,展示更大的灵活性 收放自如 。

1温暖
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胡周琴
温暖了
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李艳红
强迫症是一种焦虑障碍,因为人们产生强迫观念或无法实施强迫行为时,就会体验到焦虑。其特征是有一股焦虑不安的想法、冲动或影像,在患者脑海之中不断地出现,让患者觉得很痛苦。这种焦虑障碍与其他焦虑障碍有很大的不同,强迫症及相关焦虑障碍包括:强迫症、囤积障碍、拔毛障碍(也称为拔毛癖)、抓痕(皮肤瘙痒)障碍以及躯体变形障碍。强迫观念是持续、不受控制地闯入意识领域,并导致严重焦虑或痛苦的想法、表象、观念或冲动。强迫行为指个体认为自己必须付诸实施的某些重复行为或精神活动。强迫观念会令强迫症患者十分痛苦,而强迫行为会耗费大量时间,甚至可能造成威胁,高达百分之六十六的强迫症患者还有明显的抑郁情绪。强迫行为和强迫观念之间的联系往往是“幻想”导致的,强迫症患者往往相信,将某种行为重复一定次数能够帮助自己或其他人避开威胁。但有时,特定的强迫观念与个体发展出的强迫行为并没有明显的联系。强迫症往往出现在童年和青少年期。 各种文化中,最常见的强迫观念是与病毒、怀疑、检查、焦虑、性、恐惧、冲动、为什么方面相关的思维和表象。 强迫症在形式方面具备以下特质:1.反复出现的、持久的想法、图像、冲动等。2.能引起我们明显的焦虑、痛苦和恐惧。3.这些想法、图像、冲动具有闯入性质,不是我们主动要去想的。4.我们讨厌它们却无法不让它们出现,我们想摆脱却无力摆脱,想消除却无法消除。5.这些想法、图像、冲动是我们自己头脑的产物,不是别人强加给我们的,也不是受什么超自然的外力所控制的。6.我们在没有患强迫症之前不是这样。7.我们周围没有患强迫症的亲人、朋友,同事也不是这样。 强迫症从内容上看具有以下特质:1.不洁、疾病、污染、传播类;2.怀疑、检查、重复、询问类;3.攻击、伤害、冲动、恐惧类;4.和性相关类;5.囤积、丢弃类;6.对称、整齐、精确类;7、宗教、道德类;8.迷信类;9.穷思竭虑类;10.迟疑缓慢类;11.其他类型。

李艳红
DBT最早用于治疗边缘型人格障碍,如今已用于治疗反复自伤自杀、心境障碍、物质成瘾、进食障碍、创伤后应激障碍(PTSD)等疾病,它尤其对控制情感失调所致的紊乱行为有显著疗效。同时,DBT技能也被广泛地应用于希望提升情绪管理、改善人际关系的非临床人群的治疗与咨询。 辩证行为治疗(Dialectical Behavior Therapy,DBT)是一项综合性的心理治疗,最早在20世纪70年代由美国华盛顿大学的心理学家马莎·林娜翰(Marsha Linchan)教授提出。DBT由传统的认知行为治疗发展而来,它结合了东方禅学的辩证思想,强调在“改变”和“接受”之间寻找平衡。辩证:是指把两看起来很不一样甚至矛盾的事物平衡并加以比较;平衡是指改变与接受,改变在生活中给你和他人带来麻烦的行为,但同时接受自己。长期目标:终止自杀和/或自伤行为;稳定人际关系;增加对自己的尊重;增加行为技巧,如问题解决和交流技巧;增加情感的调整,减少情感反应;在减少灾难触发行为的同时,提高现实判断。当然还有一系列的短期目标围绕着长期目标进行。 DBT的核心技能主要包括四大模块,其中接纳技巧:正念技巧((正念是台湾翻译,林纳翰叫了了分明)、痛苦耐受;改变技巧:情绪调节技巧、人际效能技巧。接纳部分的正念技巧是DBT的核心,它帮助来访者增加对自身的认识和接受度;痛苦耐受技巧帮助来访者应对挫折,减少负性情绪反应。情绪调节技巧帮助来访者者提高控制情绪的能力。人际效能技巧帮助来访者改善人际关系,适当提高自信。

你来说说自己想法吧