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不为昨天遗憾，不为明天担心！今天是最好的时候，当下的路

李素蓉

不为昨天遗憾，不为明天担心！今天是最好的时候，当下的路也是最好的路！活在当下、珍惜当下！把每一个当下过好，以后的日子自然就好了。不要等到情况变得比当下更糟糕的时候，再来感叹：当时只道是寻常（幸福原来曾经来过）！《浣溪沙•谁念西风独自凉》清纳兰性德谁念西风独自凉萧萧黄叶闭疏窗沉思往事立残阳被酒莫惊春睡重赌书消得泼茶香当时只道是寻常

1温暖

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刘学影

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

郭玫

每个人的心，都像上了锁的发门，任你再粗的铁棒也撬不开。唯有关怀，才能把自己变成一只细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。

张迪

中小学生心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。一、提高全体学生的心理素质要提高中小学生的心理素质，就要通过对学生的认知品质、情感品质、意志品质及其他各种个性心理品质的培养，使学生的认知、情感、意志、个性与社会现实的要求之间有和谐的适应关系，从而促进其整体素质的提高，实现德、智、体、美诸方面的全面发展。二、培养学生积极乐观、健康向上的心理品质乐观作为一种积极的心理品质和心态，自20世纪后期以来，日益受到心理学家和健康专家的关注，特别是20世纪和21世纪之交发展起来的积极心理学运动，极大地推动了学者对乐观的研究，乐观已经成为积极心理学研究的热点之一。有研究指出，乐观与个体积极的心境、持之以恒的毅力和有效地解决问题的能力有关，与个体在学业、体育、职业和政治等领域的成功有关，也与健康长寿关系密切。有研究者甚至提出它是抵御疾病的一个有力武器。积极心理学的创始人塞利格曼也认为，保持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且有助于提高整体心理健康水平，并且这种乐观的心理品质是可以通过教育来培养的。可见，乐观的心理品质既有利于中小学生的发展，也可以通过教育而改善，因此两个版本的《纲要》均将培养学生乐观的心理品质作为心理健康教育的总目标之一。如果说乐观是对某种特定心理品质的描述，那么健康向上就是对一类心理品质总体特征的描述，即这类心理品质是指向积极方向的。因此，在对中小学生心理品质的培养中，心理健康教育起到了把握方向的作用，即将心理品质的培养引向积极、健康、向上的方向。未完待续

凌娟

因为有自我，才能有爱情；能独立，才能有亲密关系。很多感情关系问题的关键不在于“爱”，而在于“自我”。因为自我不够真实和完整，所以无法真正地相爱；因为自我无法平和地享受独立，所以强迫性地苛求亲密、却无法拥有真正的亲密。

冯红艳

结构团体和半结构团体活动完全不一样，结构团体比较好带，每一步想明白，逻辑清楚就好了。半结构团体活动对带领人的要求一下子就更高了。我自己感觉压力还是挺大的，需要从惯有的逻辑里出来，重新学习很多东西，否则没有掌控感。一个结构团体，从设计，到能带领好需要半天时间。而半结构团体我做梦都在带活动，尤其是带的同样的心理咨询师，压力更大。一个连续的半结构团体要凝聚的是持续的动力，可能活动本身并不需要太复杂，而每次活动背后的力量是什么这才是要考虑的。必须踏踏实实磨出来自己这个能力，没有什么好说的废话，一遍一遍练习，不会的学，不懂的听，不明白的请教，踏踏实实的做事。

赵莎莎

生活中小孩子在达成一些重要约定时，不只会在口头上保证，还要跟你拉钩，伸出手指头“盖章”。这会让他们相信：整件事情是神圣的，有意义的。这就是仪式感的力量，仪式感在生活中是一套约定俗成的、流程化的宣言和动作，比单纯的语言更具有感染力，仪式感常常被用作某种转变的契机。例如：办一场庄重的成人礼，会比单纯的说教更有助于青少年减少孩子气的行为。如果想表达对一个人的感激，做一面锦旗也会比口头的感谢更提现出心意。比如喜欢一个人，在特定时间给对方一个惊喜和礼物，比说无数次我爱你更有意义。心理咨询中也常常用这些生活中的仪式感，对来访者传达重要的信息，让来访者看到和听到即将要发生的改变，多实用仪式感会事半功倍。

吴美儒

洗了一大盆草莓，每一个都又大又甜，吃的时候心情也变好了。

你来说说自己想法吧