张勤

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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5.0
情绪压力
婚恋情感
家庭矛盾
亲子教育
婚恋家教育,暖心引路人 破情感迷局,筑幸福港湾
持证
15
服务
7
咨询
16
小时
方案
单次危机咨询
¥
240
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
8次家庭教育增能咨询
¥
216
/次(60分钟)8次起 通话咨询
预约
10次婚恋咨询
¥
108
/次(30分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,现在专职从事心理咨询工作,个案经验丰富,

多年高校特聘心理咨询师,

企业特约心理顾问,咨询时长超过2000小时,

专业受训超过1000小时,长期接受个人及团体督导。

本人以尊重、专业、保密、真诚和热情的态度,来共情每一个来访者,倾听来访者的心声。

如果来访者愿意,我很愿意,在此相伴一程。

 

【受训经历】

2008年~2010年师从多位名师,参加国家二级心理咨询师培训

2011年~2012年短程焦点

2013年9月有幸参加李中莹nlp短期培训

2014参加张同延短期房树人学习

2016年动力学学习

2014年~2016年学习叙事心理专家吴熙娟 叙事技术

2017年10月~2017年12月参加心理危机干预系列培训

2017年沙盘游戏技术培训

2018~2020学习简快身心积极咨询

 

【擅长问题】

情绪管理(孤独、自卑、失眠、悲伤)

恋爱情感(恋爱推进、冷战、三角恋、同性恋、情感挽回、失恋陪护)

婚姻关系(出轨、隐婚、家暴、分居、婚外情、被小三、婚姻修复)

人际职场(人际关系、工作压力)

亲子关系(青春期叛逆、网络成瘾、学业问题)

 

【工作人群】

10~60岁(未成年人需要家长同意后咨询)

 

【咨询风格】

在这里,没有评判,只有倾听。

我会带着全然的真诚与尊重,静静承接你所有的情绪与故事——无论是迷茫时的挣扎,压力下的疲惫,还是自我怀疑中的不安。

我相信你本身就拥有成长的力量,

而我的角色,是成为你探索路上的陪伴者:陪你看见内心的需求,梳理混乱的思绪,在安全的对话中一点点重塑对自我的认知。

当你逐渐找回内在的稳定与力量,便能更从容地应对生活的挑战,最终走出属于自己的、充满韧性的美好人生。

 

【对来访者的一段话】

亲爱的你,别让暂时的迷茫遮住内心的光亮,你值得被温柔以待,也从未真正独自面对。

当现实的风雨让你稍感无力,当前行的脚步有些迟疑,让我们在这里轻轻链接。

我会带着真诚与耐心,陪你梳理每一份情绪,看见每一份坚韧,一起找回属于你的勇气与力量,让你有底气去创造充满阳光的生活。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育、 情绪压力、 婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育、 情绪压力、 婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育
用户评价
心理咨询师麻团
麻团
第4次咨询
2025-8-8 通话咨询
老师特别懂我,每次聊完都很治愈,这次续单,让我有更多成长与改变。
心理咨询师麻团
麻团
第3次咨询
2025-8-8 通话咨询
感谢张老师耐心倾听,分析精准,总能点醒我。这段时间的引导让我豁然开朗,状态越来越好,太感谢了!
心理咨询师当地不知名表情包大户
当地不知名表情包大户
第7次咨询
2025-8-2 通话咨询
张老师声音很好听,知识面很广,谈笑风生间解忧愁!
心理咨询师麻团
麻团
第1次咨询
2025-7-24 通话咨询
聊的很尽兴,不知不觉竟然聊了三百多分钟,平时没人说话的我聊的太爽了哈哈,感谢张老师的陪伴!
心理咨询师彩色的黑
彩色的黑
第1次咨询
2025-7-22 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师duoduo
duoduo
第1次咨询
2025-7-19 通话咨询
老师经验丰富,人也很好,值得咨询
TA回答了问题
A 0到7岁对孩子的陪伴与情感投入,就像给房子付足首付。你在这阶段花足心思回应他的哭闹、分享他的好奇、接纳他的小脾气,相当于把“情感地基”打牢了——孩子会笃定自己被爱,情绪里有安全感兜底,和人相处时也更容易舒展、信任。 这“首付”给得够,后面就省心。就像那些从小被充分陪伴的孩子,长大后遇到挫折会自己消化情绪,和同伴、师长相处时懂得体谅,父母不用再为他的人际关系焦虑,也不用反复填补他内心的不安。反之,若早期情感投入不足,就像首付没给够,后面要不断“补缴”——孩子可能用叛逆、退缩来索爱,父母得花数倍精力去修复关系、安抚情绪,比最初的陪伴累得多。 感情这东西和买房一样,早期投入的每一份耐心,都会变成孩子内心的“稳定资产”,让他自己能稳稳立住,父母自然就轻松了。
A 烦心事堆成山的时候,别急着逼自己“立刻好起来”。先停下来,像整理乱房间那样,把心里的事一件件摊开。 找张纸写下最烦的三件事,不用管顺序,只是写。然后问自己:哪些是今天能解决的?哪些只能交给时间?划掉那些暂时碰不到的,剩下的,哪怕只做一点点,比如回复一封拖延的消息,也算往前挪了步。 如果脑子乱成麻,就去做件“不用想”的事:洗个热水澡,让水流冲掉紧绷;煮碗面,专注于面条在锅里翻滚的样子;或者出门走十分钟,看看路边的树有没有新冒的芽。 允许自己暂时“逃”一会儿,不用强迫微笑。烦心事像海浪,不会一直高,等它退一点,你会发现,自己其实比想象中更能扛。慢慢走,总会到云淡风轻的时刻。
A 晨光漫过写字楼的玻璃幕墙时,你已经坐在工位前,指尖叩击键盘的声响,像给新一天的齿轮上了油。那些堆叠的报表、闪烁的消息提示、临时追加的会议,像细密的雨,织成一张无形的网,而你在网中央,步履不停。 或许你也曾在茶水间的镜子里,看见自己眼底藏着的倦意——像被晚风揉皱的湖面,却还是对着迎面走来的同事,弯起一个妥帖的笑。那些被你妥帖安放的情绪,被你悄悄延后的休憩,并非微不足道的尘埃,而是时光里正在慢慢发酵的糖。 你看,窗台上那盆被你顺手浇了水的绿萝,正悄悄抽出新芽;上次帮同事解围的方案,成了他口中“关键的助力”。这些细碎的光亮,其实都在回应你的温柔。 偶尔让脚步慢下来吧,不必总做那个托举一切的人。允许自己在午后晒十分钟太阳,让咖啡的热气模糊眼前的待办清单。你掌心的温度,值得先温暖自己,再漫向四方。
A 情绪就像天气,有晴有雨才是常态。别抗拒突如其来的乌云,也别执着于必须永远阳光灿烂。 难过时允许自己哭一会儿,愤怒时试着深呼吸十秒,焦虑时把心事写在纸上——那些汹涌的情绪,从不是你的敌人,而是内心在提醒你:该停下来听听自己了。 别急于否定每一次波动,它们只是生命里的小浪花。稳住呼吸,等浪过去,你会发现,那些曾让你慌乱的时刻,最终都成了让你更从容的铠甲。 慢慢走,带着情绪一起成长,就是最好的模样。
A 原生家庭就像我们人生的第一粒种子,有人幸运地被阳光雨露滋养,有人却在贫瘠的土壤里挣扎着发芽。那些未被好好爱过的瞬间、被误解的委屈、被忽视的需求,或许会在心里留下细碎的伤口,在后来的日子里偶尔隐隐作痛。但请相信,伤口从来不是终点,而是重新认识自己的起点。 修复原生家庭的影响,从来不是去追究谁的对错,而是学会做自己的“摆渡人”。就像给旧衣服缝补裂痕,我们不必苛责布料的磨损,只需耐心地一针一线,用新的温暖覆盖旧的痕迹。你可以试着和过去的自己对话,告诉那个曾经受伤的小孩:“现在我长大了,我会好好保护你。” 不必急着要求自己立刻“痊愈”,修复是一个温柔的过程。允许自己偶尔脆弱,允许回忆带来情绪波动,就像允许伤口结痂时会发痒。你可以一点点捡起那些被否定的价值,把“我不够好”换成“我已经很努力了”;把“我不值得被爱”换成“我值得被温柔对待”。 原生家庭给的或许是底色,但人生的调色盘始终在自己手里。你可以在成年后的日子里,为自己创造新的“滋养环境”:结交温暖的朋友,建立健康的亲密关系,培养让自己快乐的爱好。这些新的体验会像春雨一样,慢慢浸润心里干涸的角落。 那些从原生家庭带来的痛,其实都藏着成长的力量。它让你更懂得共情他人的不易,更珍惜真诚的关系,更清楚自己想要成为怎样的人。当你开始学着自己拥抱自己,自己肯定自己,就是在给原生家庭的故事写下新的结局——不是遗忘过去,而是带着经历过的一切,更坚定地走向未来。
A 人际关系就像一株需要共同浇灌的植物,既要有阳光般的真诚,也要有细雨般的包容。没有谁天生擅长相处,那些看似融洽的关系背后,藏着无数次换位思考的体谅。 不必苛求所有人都懂你,就像你也无法完全理解每一个人。真正的联结从来不是强行契合,而是接受差异后的彼此尊重。一句及时的关心,一个温暖的眼神,哪怕是沉默时的陪伴,都能成为关系里的养分。 别让误解在心底生根,很多隔阂都源于“我以为”的猜想。主动沟通不是妥协,而是给关系一个呼吸的空间。当你愿意放下固执,会发现大多数矛盾都藏着被忽略的善意。 那些陪你走过低谷的人,那些分享过欢笑的瞬间,都是生命里的礼物。不必追求人脉的广度,而要珍视关系的温度。用真心换真心,用宽容待差异,你会发现,最动人的人际风景,从来都在日常的点滴温暖里。
A 成长从不是一蹴而就的奇迹,而是藏在每个平凡日子里的坚持。就像种子在土壤里默默扎根,你今天读过的书、跨过的坎、忍住的泪,终会在某一天让你破土而出。 别总羡慕别人的光芒万丈,他们也曾在黑夜里独自徘徊。那些你眼中的“轻而易举”,背后都是“咬牙坚持”;那些看似“幸运降临”,其实是“蓄谋已久”的绽放。成长最动人的地方,不是完美无缺,而是带着瑕疵依然向前的勇气。 不必急着追赶别人的脚步,每个人的花期不同。有人年少成名,有人大器晚成,重要的是在自己的节奏里认真生长。允许自己迷茫,允许自己犯错,允许自己暂时停下脚步,但别让这些成为放弃的理由。 你要相信,所有的艰难都会变成礼物,所有的付出都会有回响。那些打不倒你的,终将让你更强大;那些流过的泪,终将灌溉出属于你的风景。成长,就是把每一个今天过成更好的自己,温柔而坚定地走向未来。
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匿名
感觉到了晚上睡觉很容易紧张,因为好像觉得每天睡觉都睡不好。睡不好 身体就更不好,更不舒服。于是就越想睡好,但是好像很难!

我需要心理咨询吗
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