赖永昌

国家三级心理咨询 | 广东 | 深圳
altText
5.0
情绪压力
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
用生命影响生命,助力你体验更好的人生!
持证
15
服务
47
咨询
137
小时
相册
方案
情绪压力专项咨询
¥
112.8
/次(60分钟)2次起 通话
预约
婚恋咨询方案(10次)
¥
105.6
/次(60分钟)10次起 通话
预约
婚恋咨询套餐(5次)
¥
110.4
/次(60分钟)5次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

从事心理咨询与心理工作十余年,

深耕东西方心理学融合实践,

将东方心理学智慧与西方心理学理论体系有机结合,

用更贴合国人内心的方式陪伴、支持每一位来访者。

【受训经历】

应用心理学专业毕业,

系统接受专业训练,

体系化学习NLP、心理能量修复、阳明心学等多门专业课程,

具备扎实的理论功底与丰富的实操经验。

【擅长问题】

专注解决各类家庭情感问题,

能够快速疏导、排解负面情绪,

精准找到问题根源,

与来访者一同梳理、面对、解决问题,走出心理困扰。

【工作人群】

渴望提升婚姻质量、追求婚姻幸福的人士,注重自我觉察、希望实现个人成长的朋友。

【咨询风格】

温和真诚,平等交流,用心沟通,陪伴式倾听与引导。

【对来访者的一句话】

当你被情绪困扰、被关系难题困住的时候,不用一个人硬扛。

我在这里,会用专业、温和、真诚的态度,安安静静听你诉说所有委屈、迷茫与不安。

我会陪着你一起梳理情绪、看清问题的根源,用适合你的方式,一点点解开心里的结,帮你找回内心的平静与力量,

让你在婚姻关系里更安心,在自我成长的路上更有底气,慢慢活成自己喜欢的样子。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师悦悦
悦悦
第3次咨询
2026-9-18 通话咨询
心理咨询师安娜
安娜
第3次咨询
2026-7-13 通话咨询
非常棒的老师
TA回答了问题
A 第一,错把付出等同于珍惜。你以为掏心掏肺、无私奉献、全盘付出,就能换来同等回馈。可人性的真相是:付出越多,越廉价;爱得太满,越不被珍惜。 第二,错把婚姻当成童话。期待永远浪漫、永远偏爱、永远包容,接受不了平淡、接受不了落差、接受不了人性自私。期待越高,失望越重;执念越深,痛苦越久。 第三,错把伴侣当成完美救赎。希望对方永远懂你、永远包容你、永远迁就你,忽略了每个人都是独立的个体,都有局限与私心。
A 我见过太多女性,一辈子都在向外找爱。找一个懂自己的伴侣,找一份被认可的工作,找一群能证明自己价值的朋友。可越是找,越觉得空;越是抓,越觉得不够。 王阳明龙场悟道,第一句话就是"吾性自足,不假外求"。他说的是什么?是你本自圆满,你心里本来就有足够的爱、足够的智慧、足够的力量,不需要从别人身上讨来一块,你才完整。 很多女性从小被灌输:你要乖、要优秀、要懂事,才配被爱。于是你活成了一个永远在等别人打分的人。伴侣一句肯定,你高兴三天;别人一句否定,你低落一周。你的情绪开关,从来不在自己手里。 但心学告诉你:你不是缺爱,你只是忘了自己本来就有爱。你不需要变得更好才配被爱,不需要赚更多钱才值得被尊重,不需要委曲求全才有人留在你身边。当你真正相信自己"足够好"的那一刻,全世界的光,都会从你心里照出来。
A 第一,情绪再大,不诛心、不否定、不翻旧账。 只解决当下的事,不攻击人格、不否定全部感情、不拉扯过往伤痕。旧账翻多了,缘分就磨没了。 第二,剥离情绪,表达需求,而非宣泄委屈。 把“你从来不在乎我”换成“我此刻很委屈,我需要你的理解”。 情绪是洪水,疏导而非封堵;需求是桥梁,坦诚而非对抗。 第三,懂得止语,懂得留白,懂得给关系台阶。 真正的厉害,不是嘴上赢到底,而是懂得适时闭嘴、适时柔软、适时让步。 婚姻里,赢了爱人,比赢了道理重要一万倍。 王阳明说:静处体悟,事上磨练。 每一次矛盾,都是修情绪的机会;每一次争吵,都是修包容的道场。 情绪稳定,是一个女人婚姻最好的风水;温柔有度,是一段关系最久的底气。
A 第一,放下改造对方的执念。 接纳伴侣的不完美,接纳婚姻的不圆满。没有人能完全契合你的心意,生活本就是一半烟火、一半遗憾。 第二,收回向外索取的期待。 安全感自己给,情绪自己稳,快乐自己造。不把人生圆满,寄托在任何人身上。 第三,停止精神内耗,修一颗安定的心。 遇事不脑补、遇事不纠缠、遇事不自我否定。允许一切发生,接纳所有落差。 王阳明说:此心不动,随机而动。 当你的心稳了,婚姻的风雨就伤不到你;当你的执念放下了,人生的烦恼自然减半。 婚姻最好的状态从来不是圆满无憾,而是:我可以好好爱你,也可以好好安放自己。
A 婚姻里所有的卑微、被轻视、被消耗,根源都是边界缺失。 边界缺失分为两种: 一种是自我无边界:无底线包容、无底线付出、无底线退让、习惯性懂事、习惯性自我消化。你事事迁就,次次妥协,慢慢让对方默认:你的付出理所当然,你的委屈无需在意。 一种是家庭无边界:原生家庭过度干涉、婆媳越界插手、伴侣随意消耗你的情绪、时间、尊严,你不懂拒绝、不敢立规矩。 婚姻有一个残酷真相:没有边界的温柔,就是软弱;没有尺度的包容,就是纵容。 你没有底线,别人就没有分寸;你没有边界,婚姻就没有尊重。
A 很多夫妻不是没感情,是彻底不会沟通。 正常的沟通,是交流需求、化解误会、拉近关系; 失效的沟通,是发泄情绪、争夺对错、互相攻击。 婚姻里90%的争吵,都源于这四种无效模式: 想要陪伴,却说“你根本不在乎我”; 想要被心疼,却说“我都是活该”; 想要被珍惜,却说“这日子没法过了”; 明明是委屈,出口全是指责。 久而久之,伴侣形成条件反射:只要你开口,就是吵架、就是否定、就是施压。 于是他沉默、回避、敷衍、越来越冷。 沟通方式错了,所有真心都会被当成敌意。
A 毁掉婚姻最快的,不是不爱,是情绪失控。 很多人的婚姻状态是:平时懂事温柔,遇事瞬间崩溃。 对方一冷淡、一敷衍、一疏忽,立刻焦虑、委屈、暴躁、脑补、崩溃。 情绪上头那一刻,口不择言、翻旧账、说狠话、否定全部感情。 事后后悔,但伤害已经落地,裂痕已经加深。 婚姻里最致命的不是矛盾,是情绪不稳定带来的反复伤害。 一个情绪不稳定的人,再好的感情,也会被慢慢消耗殆尽。 女人婚姻最大的底牌,从来不是付出、不是贤惠,而是稳定的心性与情绪。
A 1. 重建与自我的链接 学会看见自己的情绪、接纳自己的脆弱、肯定自己的感受。 不用再硬扛,不用再假装懂事。 ​ 2. 重建与他人的健康链接 不再盲目索取情绪价值,学会表达需求、建立边界、双向奔赴。 ​ 3. 重建与内心本源的链接 内心自足、自我圆满、无需外求。 当你自己能链接自己, 别人的态度、冷落、忽视,再也伤不到你。
A 绝大多数婚姻的内耗,始于认知错位。 什么是认知错位? 两个人身处同一段婚姻,却活在两套完全不同的婚姻规则里、期待里、标准里。 女人把婚姻当情绪归宿,期待被懂、被疼、被偏爱; 男人把婚姻当生活合作,讲究安稳、责任、过日子。 你要情绪价值,他给现实付出;你要温柔共情,他讲对错道理。 于是你觉得他冷漠,他觉得你矫情。 认知不同,永远无法共情;标准不同,永远无法满足。 很多女人一辈子在婚姻里受苦,是因为用完美的执念,要求普通的伴侣;用感性的标准,衡量理性的婚姻。 认知不回归,所有修复都是治标不治本。
A 心理学有一句核心结论: 未被看见的情绪,不会消失,只会变异。 当你的感受长期没有被链接、被回应、被安放: 你会变得敏感多疑 你会变得情绪化 你会习惯性讨好 你会反复自我否定 你会莫名低落、空虚、疲惫 不是你矫情,是你的心理链接长期处于饥饿状态。
动态
匿名
我在一个私人小团队上班。已经一个半月了。第一个月,每天只需要做好我岗位职责的工作,做完就下班。后来第二个月开始,逐渐让我干很多岗位职责外的事情。从开始的...全文

7
9
匿名
男朋友有一段四年半的感情,心里想起就难受,脑子里出画面

7
25
破晓
撑不住了

9
17
打开情说APP