01 接纳和关注自己，培养自信 首先应当将生活的重点

01 接纳和关注自己，培养自信 首先应当将生活的重点回归到自己，避免过度在意他人的看法。学会接纳自己的情绪和不完美，即使是可能陷入焦虑、抑郁、挫败的自己，即使是有不足的自己，悦纳自己的不完美。多给自己积极的心理暗示，相信自己的能力，并不断提升自我。 02 建立良好的社交支持，多沟通交流 可以将自己的困扰、焦虑和痛苦与身边的亲人、朋友倾诉，从中获得情感上的理解和支持、鼓励，帮助修复自己缺乏的安全感。适当参加一些社交活动，主动与他人交往，一段相对稳定、和谐的社交关系，对于安全感的建立也较为重要。 03 寻求专业人士的帮助，获得疗愈 如果长期处于一种缺乏安全感的状态，并且对其心理健康和日常生活造成了较为明显的影响，建议及时寻求帮助，接受专业人士治疗和疏导，帮助改善相关情况。