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遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉

李玉倩

遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉长时间维度降低当下的情绪强度；对无法改变的身体症状，接纳“它是当下状态的一部分”，而非对抗，反而能减轻其带来的困扰。

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心理咨询

相关回答

郭亚莉

生活中，我们总是会遇到让自己感觉羞愧和难堪的事，被分手，被领导骂，当众出丑等等。一想起这事，晚上连觉都睡不好了。总想着躲避，不敢去面对。怎么才能走出那些不堪的回忆呢？让我们将这件羞愧难堪的事，想象是自己身上长出来的一颗大大的黑痣。它暴露在皮肤的外面，好影响美观，你想方设法想要挖掉这颗黑痣。可是你越挖它，它就会越痛。你不但没有忘掉这颗痣，它带来的痛感，反而更加引起了你的关注。可是，你再怎么不喜欢，这颗黑痣也是你身体里长出来了，是你身体的一部分。同样，过去发生的那件羞愧难当的事，已经存留在你的生命记忆中，成为自己经历的一部分，抹是抹不掉了。接受这个已经存在的事实，不要再做无畏的挣扎，那只会加强它对你的影响。接受和面对，才能最快的忘记。最后不是把黑痣给除掉了，而是不在乎它的存在了，该干什么干什么。当还没有准备好面对时，可以先隐藏一下遮挡一下，不用时时拿出来给自己看，给别人看。时间可以治愈一切，也会让你曾经在意的事，慢慢被生活中其它填充进来的事情，给渐渐的淡化甚至消化了。如果你依然无法释怀，也可以在心理咨询师的陪伴下，更深刻的去理解，这颗“黑痣”存在深层意义。

冯月芹

对求助者做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，创造一个安全的场域让求助者尽情倾诉隐秘的内心，陪伴他走出“至暗”时刻。

郑俊俊

路上有风有雨是常态风雨无阻是心态，风雨兼程是状态

朱杰

哈哈，就像那只猫一样开心

畅海英

1，出轨是个社会的普遍现象。比如说老公和美女微信聊天，流连在付费的聊天室，网上看女人的身体等。追星现象在心理上也是女性把自己的爱投射到明星身上的表现，对明星的狂热超过某种界限时，都可能成为出轨的范畴 2，出轨背后的心理原因进化心理学说，基因需要人类保持新鲜感，社会文化说现代婚姻和感情的包袱太重，我说出轨更是一种女性对自我价值的否定。 3，小三是男权社会的阴谋女性没有理由互相打架。小三的力量是当代社会赋予，是社会建构的争斗。比如小三分家产，如果你情绪激动，小三不仅分走你的家产TA还有力量把你身体搞坏，你要深信自己的价值，TA就没有那么大力量 4出轨的本质是希望找到一个不一样的自己伴侣是我们的镜子。亲密关系中的不诚实，其实代表我们对自己的不诚实。任何形式的出轨，都是自身缺乏合一性的表现，也就是所谓的心口不一，说的和做的不一样，是头脑、灵魂和身体分离。

赵艳杰

为了获得安全的爱，你和你的伴侣需要做到四点： 1)承诺， 2)获得可操作的信息， 3)自我调节的能力， 4)愿意始终如一地尽自己的一份力来营造一个友好的依恋环境。 ——Julie Menanno《安全的爱：创造一种可以持续一生的关系Secure love:Create a Relationship That Lasts a Lifetime》

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