而且这个婚姻是她自己选的，她心知肚明，她必须和她选的这个

而且这个婚姻是她自己选的，她心知肚明，她必须和她选的这个男人过下去。她的丈夫越来越经常地不在家，越来越不负责任。而茉莉解释的理由依旧是有才华的人就是这样放荡不羁。但是过了十二年，茉莉终于受够了，和克里斯离婚了。不幸的是什么呢？按照法律，他们的债务有一半还算成茉莉的，而茉莉要花五年的时间来还清债务。 书里说到这么一句话：茉莉是很典型的被动攻击行为的帮凶。帮凶的主要特质就是在应该开口说话的时候却保持了沉默，纵容不该纵容的行为。帮凶让被动攻击者不必为自己的行为负责，以至于在无意间延续了被动攻击的循环。帮凶创造了一个让被动攻击行为可以行得通的世界。因为你容许他不必为自己的行为承担后果，比如说老是迟到，老是外出，老是说一套做一套等等采用被动攻击行为的惯常做法。总而言之，不管他怎么做，他怎么说，他都不必付出代价的时候，他为什么要改变？ 所以你不必怕惹恼对方而回避冲突，更不要替对方的不当行为承担责任或者是转移责任，拒绝为自己的所作所为负责是被动攻击者行为的一大特征。像刚才说的那个音乐家，这个所谓的帮凶不去帮助他，不去让他意识到被动攻击者自己的行为是有错的，而是把矛头指向别人，甚至指向自己。 作者就说，很多人成为被动攻击者帮凶的时候是浑然不知的，而事实是，对帮凶而言，引爆点可能就是微不足道的小事。你忍了又忍，原谅了又原谅，一再为对方开脱。但是突然间一个小小的举动，或者是一句话，甚至是一个字眼就压垮了一切。比如说，对茉莉而言，如果你早五年或者更早把话说开，好好处理问题，你们之间可能还会有别的选择。 至于如何改变，我们来想想前面说过的几点。比如说，你理清自己内心的感受，了解自己的情绪，知道愤怒也是一种良好的情绪，搞清自己的人我界限，而且坚守底线，不放弃。同时不害怕冲突，而且学会果决地沟通，这样就可以了。 最后，我们再一起来回顾一下解决被动攻击行为的七把钥匙。不管是你自己有被动攻击行为，还是你身边的人有被动攻击行为，这七把钥匙都可以帮助你们很好地解决问题。 正视你的愤怒，把它当成你的盟友。愤怒是传达信息的使者，让你知道你的界限遭到侵犯，或者是你的需求没有得到满足。 重新链接你的情绪和思绪，区分事实与童年形成的迷思。后者可能限制了你和你的人际关系。 倾听身体的声音，运用正念的技巧觉察身体的知觉感受和内心的情绪起伏。 为身体和情绪设下健康的界限。