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与你相伴成长

很多上瘾性行为，并不是因为你自制力差。而是因为，你正在

王娇

很多上瘾性行为，并不是因为你自制力差。而是因为，你正在用一种方式，缓解内心没有被看见的痛苦。

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刘璐

你接纳什么，什么就消失很多人误以为，成长就是变得更强大，能控制情绪、控制自己、控制一切。但我们越控制，心就越紧，情绪反而像弹簧一样越压越反弹。而真正的解药，不是“对抗”，而是“接纳”。在心理学中，这叫 “情绪容纳”。在静观中，它是 “不评判的觉知”。当你不再强迫自己“赶走”情绪，而是温柔地对它说：“你可以来，我也不急着让你走。” 它，才会真的开始离开你。静观告诉我们：情绪不是敌人，而是信使，它来，是因为需要被看见。你越假装没事，它越闹腾；你越给它一个“位置”，它越安静。接纳，不是软弱，而是强者的温柔。是一种对自己的深刻理解：“我不再审判自己。” 一段练习：对自己说 “我允许此刻的自己不完美。” “我允许我的焦虑存在，但我不会再压抑它。” “我就是我，不需要为任何人伪装情绪。”

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人生不是所有山都必须爬，我喜欢的山，我慢慢爬，累了我就原地休息，扎根生长，上坡我尽力，下坡我开心。

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