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与你相伴成长

“留后路” 裕度设计

杨凤

“留后路” 裕度设计

1温暖

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杨凤

温暖了

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李姗

不知道你有没有过这样的经历：一次仓促、没有好结局的相遇，时隔很久依旧念念不忘。总想找各种理由主动搭话，反复回想当时尴尬的场面。这就是心理学上的蔡格尼克效应大脑对「没有收尾、留有遗憾」的事情记忆格外深刻。很多时候你放不下的不是那个人，而是当年没能好好表现、留有遗憾的自己。分享3个简单实操，告别精神内耗： ✅念头刹车：产生联系对方的想法时，提醒自己，这只是遗憾作祟，不是心动 ✅封杀借口：所有想要主动搭话的理由，都是大脑的自我说服，一律不行动 ✅心理结案：在内心正式告诉自己，这段相遇已经落幕，不必再寻找弥补机会看懂内心的执念，才能轻松和过往和解。

于萍

于萍

李姗

你有没有过那种"突然想通了"的瞬间？就是某一天、某一刻，你突然就不纠结了，突然就放下了。那个瞬间，其实就是你自己救了自己。人生最大的贵人，从来只有你自己。很多人陷入困境时，总想向外寻找依靠：期盼有人点醒自己、等待别人拉一把，寄希望于咨询师、导师、挚友能拯救自己走出泥潭。但仔细想想，所有改变的起点，根源依旧是你本身。咨询师负责引导你看见内心，老师负责传授思路和方法，朋友愿意给予陪伴和倾听。可觉察痛苦、下定决心、咬牙做出改变、坚持跨过难关的人，始终是你。你主动寻求帮助、愿意打开内心、接纳建议、尝试调整的这份行动，全都源于你自己。旁人只能做引路的灯火，无法替你走完脚下的路；他人可以剖开你的心结，却不能代替你完成自愈。向外求助不是依附，是你自救路上选择的工具；所有外力，都只是助推，真正能够救赎、重塑你的，永远只有你。觉醒的选择权、坚持的力量、走出内耗的勇气，自始至终，都握在你的手里我是咨询师李姗，陪伴你向内治愈，慢慢变好。

曾广胜

对抗焦虑往往无效，而将注意力转移到手边具体的事务上，焦虑便会失去掌控你的力量。加里·埃默里

赫鹏飞

真正的强大，不是对抗，而是允许。允许自己偶尔的断电，允许努力后的事与愿违，允许情绪突然的崩溃，允许有人不喜欢你，也允许你暂时无法爱上全部的自己。

你来说说自己想法吧