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“共情”不是“滥情”,如果你只是想听你想听到的话,而不是
吴立新
“共情”不是“滥情”,如果你只是想听你想听到的话,而不是客观、中立、辩证地看问题;或者是一上来就想要解决方案,而不是侧重现象背后的分析。如果是这样的话,你找心理咨询师肯定是不合适的,闺蜜可能更能给你想要的东西。 看心理咨询师不是买钻戒,不是越大越好,也不是越贵就越能解决问题。打一个不太恰当的比喻,想找一个和自己匹配的心理咨询师,和找到一个和自己匹配的“灵魂伴侣”一样难。 不想探索自己成长自己,不想自己解决问题以及只是抱怨,没有钱,没有时间,最好远离心理咨询。
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尤四海
道理我都懂得,就是难以做到。这并不是今天才出现的问题。改善的方法在我们的文化里,明朝时期,阳明心学提出了“格物致知,知行合一”的解决方案。而在更早的道德经里,提出了“天下难事必作于易,天下大事必作于细”的解决方案。
方艾
(可以对照图片自我察觉当下的状态) 自我差异理论(Self-Discrepancy Theory)由心理学家E.Tory Higgins于1987年提出,主要探讨个体在“现实自我”(实际的自己)与“理想自我”(渴望成为的自己)、“应当自我”(认为自己应该成为的样子)之间的差异所引发的情绪反应。 该理论认为,当现实自我与理想自我之间存在差距时,个体容易产生失落、自卑等情绪;而当现实自我与应当自我之间存在差距时,则更容易体验到焦虑、内疚等情绪。 这一理论揭示了自我结构如何影响情绪体验,对理解内在冲突、自我认知与情绪调节具有重要意义。
马会娟
不满足的感觉,当它是积极正面的情绪的时候,常常为我们在阻碍面前坚持下去提供动力和能量。这种不满足的痛痒之感让我们保持前进,解决问题,寻找答案,有人说:“宁愿不满足,也不要满足或放弃。”这样很好,因为抱着这样的态度,事情会越来越好。 长期不满足是有毒的,会带来折磨,让我们只关注梦想的达成,它就是负面的,它阻碍了我们享受通向梦想的过程。 达成高的期望,不计代价地寻求认可,去别人要我们去的地方,哪怕不是梦想之地。因为犯错而过分惩罚自己,伤害自己,过分关注结果,忘记享受人生,不知道我们是否有机会看到那些结果,也没考虑过程中失去的友情、爱情和时间,这是有害的。
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如果你认真想改变自己的人生, 你就会找到方法。 如果不是, 你就会找到借口。
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“这个世界最浅薄的关系就是 你没有随他的意,他就忘记你所有的好”
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