情说App
与你相伴成长
打开APP
人往往会把自己缺失的那部分投射到外界的关系里,渴望从对方
殷丽欣
人往往会把自己缺失的那部分投射到外界的关系里,渴望从对方身上得到补偿。比如因为童年的创伤,会不自觉的向外寻找理想的父母,这时候会把创伤暴露在对方面前,让自己搁浅,对待对方拯救自己。 一个人在没有掌握自己的人生主动权,没有成为自己这艘船的掌舵人,为自己负责,很容易就会将选择权交给别人,如果停留在这样的关系模式中,必然是反复受伤的状态。
1温暖
0回答
殷丽欣
温暖了
#
人际关系
相关回答
王倩倩
❶瑜伽中的“躺尸式”:不是姿势,而是一种状态 躺在垫子或床上,全身摊开; 闭上眼睛,从脚趾开始,逐步放松每个身体部位; 保持安静,什么也不做; 将注意力温柔地放在呼吸上; 每次练习10~20分钟,根据自己状态调整。 关键在于: 真正放下警觉、卸下防御、让身体的“紧绷程序”得到暂停。 ❷建立自己的“放松仪式”:让大脑知道你正在“关机休息” 有规律地发出“现在是安全的,你可以放松了”的信号。你可以: 每天晚上固定时间做一次深度放松练习; 在感到焦虑时,暂停10分钟,找个安静角落躺下或坐着; 睡前给自己做一次“感官扫描”——从头到脚感受身体,提示自己:“现在安全了。” 久而久之,你的大脑会重新建立起放松机制,不再轻易被触发。 ❸不要把休息“变成任务”,找到适合你的方式 放松不是一项任务,而是一种选择、一种习惯、一种对自己温柔的对待。 如果你总觉得“我还不够努力,我不能浪费时间休息”,这就还是在焦虑。 请记住:恢复活力,从真正允许自己“什么都不做”开始。
王雪莉
成熟不是指年龄大就会拥有的品质,而是说一个人拥有可以安放情绪的能力~
陈锐
没有谁的人生是一帆风顺的,
白立新
代际模式不会一夜消失,偶尔复刻旧的说话方式很正常。如果不小心说出类似的话,可以事后和孩子修复:“刚刚妈妈那样说不对,不一样并不是一件坏事,你可以有自己的喜好。”
季玲玲
不是不快乐缠上了你,是你缠上了不快乐。
王娇
心理咨询 不是陪你抱怨生活 而是带你看见 你为什么一直痛苦 什么模式在困住你 你可以用什么新方式好好生活 它是一场有框架 有技术 有疗愈 有成长的专业帮助
你来说说自己想法吧