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感恩让世界变得柔软当我们看见所拥有的，那些未曾注意的爱

杨娟

感恩让世界变得柔软当我们看见所拥有的，那些未曾注意的爱会重新发光。感恩是让心敞开的钥匙。小练习：写下今天值得感谢的三件小事，无论多么微小。 ❤️对自己说一句话： “谢谢你，生活，其实我已经拥有很多。”

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刘欣菲

于萍

创伤事件的特点是它会威胁生命，而且往往是意料之外、突然发生的。那些经历创伤事件的人，在受到生命威胁且无法保护自己的时候，会感受到强烈的无助感和无力感。这些感受有时会持续存在，在创伤事件发生很久之后还在持续。在这种情况下，我们就会产生各种心理反应。这些心理反应可以被分成两个层面：一个层面叫作阳性反应，另一个叫作阴性反应。我们可以把这两类反应比作太极的两仪。也就是说，它们之间可以相互影响、相互转化

梁永宏

女人愈安静，意念力愈强。你发现没，女人中通常影响力最强大的，不是窜上跳下的，也不是左右逢源的，而是气场最安静的那个大道至简，繁杂多样的喧器只是表象，简单低调的安静才是世界的本质。天道悄无声，无形无像，循环往复，静以归根。所以，浮躁的社会，心静者胜出。心不在焉烦恼生。只有人心静了，意念才可以穿越复杂的表象，接轨无限的心灵智慧，才可近事物的本质。

于萍

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王倩倩

我们先来认识一下一个决定我们“累不累”的关键机制——HPA轴。 HPA轴，全称是下丘脑-垂体-肾上腺轴，它是人体对抗压力时的中枢调节系统，每当我们遭遇压力，大脑就会启动这套系统，像按下战斗模式的“开关”一样，让身体进入备战状态：下丘脑首先感知到威胁（如批评、考试、冲突等）→它向垂体发出信号→垂体再通知肾上腺释放一种叫皮质醇的激素。皮质醇会迅速提高你的心率、血压、血糖，让你短时间内变得更专注、更有能量去应对问题。听起来是不是很厉害？确实，这套系统本来是用来“救命”的。比如原始人遇到野兽袭击时，就靠它逃生。但是问题来了：如果你长期处在压力状态，HPA轴就会像被卡住一样，一直“开着”关不掉。而长期高水平的皮质醇，会导致一系列问题：心跳加快、血压升高，长期下来让你容易疲惫；免疫力下降，更容易生病；情绪焦虑、脾气暴躁、睡眠质量变差…… 最终，大脑会感到“资源耗尽”，整个人持续性低能量、低情绪。

你来说说自己想法吧