自持，不是沉默， 而是把情绪慢慢收回自己的心里。 真正的

自持，不是沉默， 而是把情绪慢慢收回自己的心里。 真正的稳定，不是没有情绪， 而是不再被情绪牵着走。 把注意力收回来，放回自己身上。 不慌，不讨好，不内耗。