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于萍
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个人成长
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于萍
焦虑，是对"不确定性"的耐受度太低。 很多人以为消除焦虑的方法是"让一切确定下来"——于是反复检查、过度计划、不断向他人求证。但真相是，外部世界永远充满变数，你越试图控制，焦虑反而越被喂养。 真正的解决之道，不是消灭焦虑，而是提高你对"不确定"的容忍阈值。就像肌肉训练一样，耐受不确定的能力也是可以锻炼的。 今天，试着对一件让你不安的小事说一句："也许吧。"——不急着解决，不急着判断，只是让那个"不知道"悬在那里，和它待一会儿。 你会发现，焦虑没那么可怕。真正让你疲惫的，从来不是不确定本身，而是你为对抗不确定所消耗的能量。 允许事情悬而未决，本身就是一种高级的自我掌控。
张文杰
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于萍
真正的心理成熟，不是不再犯错，而是犯错后不再进行毁灭性的自我攻击。 多数人的痛苦，并非来自错误本身，而是来自错误之后的内心旁白——“我完了”“我太差劲了”“所有人都看不起我”。这种灾难化的自我评判，比事实本身的杀伤力大十倍。 心理学里有个概念叫“自我同情”，不是为自己开脱，而是像安慰好友一样回应自己：承认“我搞砸了”，同时提醒自己“搞砸这件事，不代表我这个人有问题”。 下一次当你犯错时，试着把“我真没用”换成“我刚才那个决策失误了，但我整个人依然完好”。留意一下，这两句话之间，你的身体感受有多大差别。 这种语言的切换，就是认知的重构。 你能把“事”的失败和“人”的价值分开，才是真正不可逆的成长。
曹玉琴
友情总是那么珍贵，牵挂总是那么陶醉，问候呢，总是在温暖心扉，用纯正的心去问候珍惜的人。愿新的一天，心情都是美美哒。！
宗阳
人生如果陷入了对“完美”的执念，便会生出无穷无尽的烦恼。 过度追求完美，总想着“准备好了再开始”，等所有条件都成熟，等自己足够优秀，结果一等再等，把原本可以着手的事拖成了遗憾。 其实，所有的完美，都建立在完成之上。没有谁能一开始就做到无懈可击，与其一开始就因为追求完美而给自己心理压力，不如在过程中不断调整完善。 做任何事都需要循序渐进。就像草木生长，先扎根，再抽芽，慢慢舒展枝叶。追梦的过程亦是如此，接受过程中的不完美，珍惜每一次完成带来的经验，那些看似缓慢的积累，终将在某个不经意的时刻，结出令人惊喜的果实。
王丹
做一个有力量的人！
你来说说自己想法吧
