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与你相伴成长

你的人生，90%是善良、通透、坚韧、自愈、热爱生活、认真

徐德妍

你的人生，90%是善良、通透、坚韧、自愈、热爱生活、认真活着。只有10%，是执念、是棱角、是情绪、是不完美。可我们终其一生，都在跟那10%较劲，却忽略了那90%鲜活、珍贵、独一无二的生命本身。真正的治愈，从来不是「消灭瑕疵」，而是看见整体、接纳残缺、允许自己带病前行。

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于萍

温暖了

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个人成长

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任金苗

亲密关系是一种完美设计：在亲密关系中，所有的一切都是重要的部份，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。当你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏你跟伴侣之间所发生的任何事情。而如果你拒绝接受不悦与不适，你也无法看到这些事物所带来的启示。你的伴侣会在你的生命中依所需扮演三种角色之一：一面镜子；一名老师；一名玩伴。

赫鹏飞

你有多久没有好好感受过自己了？脑子里总是装着一堆事，先停一停，把注意力放回身体，感受它、陪伴它、让它被允许存在。当你的需求被自己看见，改变就已经发生了。你在学着靠近自己，你在学着如何真正地陪伴自己。那不是逃避，是回家。而最深的勇敢，往往是从听见自己开始的。你不需要一直活在那些头脑的念头里，你可以在感受里找到自己，在需求里安放自己。然后你会发现，你比想象中更有力量，更稳，也更完整。

于萍

边缘性人格障碍（BPD），简单说就是情绪调节系统“过于灵敏”。同样一件事，别人觉得有点不爽，BPD患者可能瞬间掉进情绪黑洞。典型表现：极度害怕被抛弃，恋爱或友情中“一秒天堂一秒地狱”；自我认知模糊，经常觉得“我不知道自己是谁”；冲动消费、暴食或自伤（用来缓解心理剧痛）；时常感到空虚，压力大时甚至感觉世界不真实。致病原因：通常是“高敏感天生体质”加上“早年创伤或长期被否定”共同作用。能治好吗？能。国际公认最有效的是辩证行为疗法（DBT）——简单粗暴理解就是“情绪管理课”，教你识别情绪、在爆发前按下暂停键。药物可以缓解伴随的抑郁和冲动，但核心靠心理训练。长期随访显示，约80%的人在10年内显著好转，而且年纪越大症状越轻。 BPD不是“疯了”，也不是“人品差”，而是你的情绪雷达比别人更灵敏。对症治疗，完全可以过上稳定、有质量的生活。

张锦伟

孩子跟父母说，节日的时候约了朋友出去玩。作为父母，你又已经计划在节日的时候安排家族聚会。你会怎么选？怎么回应孩子？

祝云慧

从道家来讲：只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体早晚会出大问题。人一紧张，气场就乱了，心脉，五脏，肌肉，筋骨，都会受到影响，进而容易生病。如果一个人心态很好、看得很开，心情愉悦。身心自然会保持一个相对放松的状态，这个时候，身体的免疫力就会很强大，人也就不容易生病。正所谓，心乱一切乱，心安一切安。人这一生，其实就是在为心态买单。心态好的人，整个人是乐观的，知足的，放松的，鸡毛蒜皮的事，他不会放在心上，力所能及之处，尽力而为，力不能及之处，顺其自然。允许一切的发生、好的坏的都接受，不会有太多的剧情绪波动，保持一颗平常心。心常平，则身常安，只要情绪安顿好了，整个身体的五脏六腑都是和谐顺畅的，人自然也就不容易生病。平时啊，多想一想让自己开心愉快的事，多往好处去想，多跟相处舒服的人来往，你会发现的，你的心情会越来越好，全身也会越来越放松，身体自然就会保持健康。无论遇见什么样的事，什么样的人，多给自己一些积极的心理暗示，随时告诉自己，没什么大不了的，没什么过不去的，记住，物随心转，境由心生！

曹玉琴

宁静做自己，淡定看人生。用快乐的心，问候珍惜的人。用真诚的情，祝福牵挂的人。愿你开心幸福！健康快乐！

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