爱自己不是自私放纵，而是接纳、善待、守住自己。 一、

爱自己不是自私放纵，而是接纳、善待、守住自己。 一、心态上：接纳真实的自己 1. 允许自己不完美，不拿别人的标准苛责自己，做错事不过度自我攻击。 2. 接纳自己的短板，不和他人盲目攀比，认可自身的价值，不需要靠别人的夸奖证明自己。 3. 接受自己会疲惫、脆弱，不必时时刻刻坚强。 二、身体上：好好善待自身 1. 好好吃饭，不暴饮暴食，也不刻意节食虐待身体；困了就休息，不长期熬夜透支睡眠。 2. 适度运动，照顾病痛，身体不舒服懂得及时关照，不硬扛。 3. 给自己适度放松，允许偷懒，不把自己当成永不停歇的工具。 三、情绪上：照顾内心感受 1. 看见自己的情绪，难过、委屈可以流露，不强迫自己“大度懂事”。 2. 不反复内耗纠结过去，不反复咀嚼伤害，懂得与往事和解。 3. 懂得哄自己开心，主动给自己制造小快乐，不把快乐寄托在别人身上。 四、边界上：懂得拒绝，守住自我。 1. 敢于拒绝别人的不合理要求，不讨好所有人，不牺牲自己成全他人。 2. 远离消耗自己的人、关系，不沉溺于不断内耗的感情。 3. 尊重自己的想法，别人的意见仅供参考，不过度顺从他人。 五、成长层面：对自己负责 1. 优先考虑自己的感受与前途，不是凡事以别人为先。 2. 愿意投资自己，读书、休息、提升，把时间留给自己。 3. 遇事向内稳住自己，不过度期待别人来救赎自己，为自己的选择承担结果。 “爱自己”就是不苛责身体，不虐待内心，不讨好世界，把自己放在优先位置。