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今日案例呈现：力量在家里慢慢升腾❤️ 五六十岁的妈妈，

邢娜

今日案例呈现：力量在家里慢慢升腾❤️ 五六十岁的妈妈，操劳大半辈子，对着三十岁的孩子，总觉得自己亏欠，想讨好。总想用物质补偿去弥补，可越补孩子心却走的越远，物质要的越多，孩子越愤怒，自己越无力。用道具呈现，摆一摆才看清当年的严苛，耗空了孩子的力量，还有对自己的一份不认可，困住了自己几十个春秋。一场个案，愧疚化了。身子暖了，心里稳了。学会了爱，也学会了放手。

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任金苗

1.看见接纳自己的情绪情绪需要被看见，如果我们压抑和忽视自己的情绪，情绪其实还是会藏在压抑在我们的身体里，久久无法散去，所以我们需要先看到它，承认接纳它的存在 2.找到情绪的原因情绪背后都有需求，比如渴望被爱却被忽视，我们会难过愤怒，找到情绪背后最深层的原因 3.情绪释放需要找一个安全的场所，安全的不伤害他人的方式，安全地把这份压抑在心底的情绪释放出来，也许是捞着枕头打一顿骂一顿发泄愤怒，也许是到自己的房间里痛痛快快地哭一场 4.转念与升华每一个事情都有它正向地一面，也一定有滋养我们的一部分，情绪释放结束后我们可以去找到这件事中我们可以成长到的地方和收获，训练出自己的积极的思维方式，让这件事也成为滋养自己成长的养料

王倩倩

我自己也有过这样的时刻：刚工作的时候，有一次开会，我其实有一个想法，但一直没敢说。领导问："还有没有别的思路？"我张了张嘴，又低下了头。会后同事说："你刚才好像想说什么？" 我笑了笑，说："没什么，可能也不是什么好想法。" 其实不是没有想法。是我太怕说错了。怕别人觉得我幼稚，怕别人觉得我多事，怕自己被否定。后来那个想法被别人提出来了，效果还不错。我坐在位置上，心里说不出是替别人高兴，还是替自己难过。那一刻我忽然意识到：很多孩子的沉默，不是没有声音，是他们很早就学会了，把自己的声音调成静音。

于萍

①既不渴望也不享受亲近的人际关系，包括成为家庭的一部分。　　②几乎总是选择独自活动。　　③对与他人发生性行为兴趣很少或不感兴趣。　　④很少或几乎没有活动能够令其感到有乐趣。　　⑤除了一级亲属外，缺少亲密的朋友或知己。　　⑥对他人的赞扬或批评都显得无所谓。

王丹

穷和苦不会拖垮你，只有死亡可以结束你！

王小凤

晨起日落是日子，奔波忙碌是人生。快乐时，学会把握；不快乐时，也别难过。人生在世，身不由己，尽力而为但要顺其自然。

王倩倩

长大后我才慢慢明白，很多"懂事"的孩子，其实不是真的懂事。他们只是太早学会了害怕，怕被骂，怕被否定，怕让别人失望，怕自己一开口，就暴露了"我不够好"。知乎上有个问题：那些从小就缺乏自信的孩子是什么感受？有个高赞回答写得很轻，却扎得很深：一直觉得我不重要。从来也不会跟人提要求。自己能做的事绝不麻烦别人。被人夸的时候，第一反应是受宠若惊，然后是焦虑。怕失败，所以不敢努力。更怕努力了，依旧失败。你看，这些话没有一句是大哭大闹。可每一句都像一根很细的刺，扎在心里，拔不出来。

你来说说自己想法吧