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与你相伴成长

于萍

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焦虑怎么办

相关回答

曹玉琴

很多烦恼，其实事情早已经过去，内心却还在反复的回放。昨日的遗憾，明天的忧虑，反复的消耗当下。过去的不可追，未来不可测，唯一能把握的就是眼前这一刻。

傅益红

穆彪

回避型伴侣的操作是：他害怕"我不值得被爱"成真，所以他先发制人，在你靠近之前把这个恐惧丢给你。变成"你太黏人了","你太情绪化了"。他以为这样就能证明"不是我的问题，是你的问题"。而你，恰好是那个"认同"的人。你不但接住了他的恐惧，还会自我怀疑"是不是我确实太作了？是不是我不该有这个需求？"你替他消化了他的课题，还顺便惩罚了自己。你的包容、你的善解人意、你每次在他退缩时主动退后一步，这些品质，恰好成了回避型伴侣的完美掩护。他们不需要面对真实的自己，因为你会替他们面对。所以你不是被爱选中的。你是被恐惧选中的。你的历任伴侣不是爱你，而是爱你能替他们扛住所有不敢面对的东西。但今天你可以做一个决定：不接了。他的恐惧，他的课题，他的人生——该他自己处理。你不需要再替任何人惩罚自己了。

王慧芬

最好的人际关系，只需记住这一点：随时保持联系，随时可以打扰；你知道我不会变，我也知道你不会走；相互惦记，各自忙碌；开心的时候有人分享，难过的时候有人陪伴；有话直说，有事明讲；相处的时候不需要防备，聊天的时候毫无顾忌。这就是最好的关系。

田大朋

人生不过三万天，我们只不过是借了这一副皮囊而已。既然你走的时候你什么都带不走，那你现在那个吃不下睡不着的到底值不值？你想想你要到殡仪馆里走一圈，你就一下明白了。我们每天计较的那个得失爱恨，在那一缕青烟面前，你连尘埃都算不上。所以别因为一点挫折，你就把人间值不值得挂在嘴边。你已经很幸福了，有饭吃，有衣穿，无病无灾，偶尔还能赖个床。你要知道这个世界上，能逃过天灾，躲过战乱，不遇到歹人，不生大病，这已经是老天爷给你的上上签了。如果你要输了健康，你赢了世界又当如何？那不过是给别人看的烟火罢了，砰一放没了。如果有一天你辉煌了，你一定得有个好身体，那样你才能享受人生。有一天你要是落魄了，你还得有个好身体，因为那样你才能东山再起。而大多数的人呢，往往只有到了最后一刻，他才明白，原来一切都是空。所以有缘呢，就要学会珍惜，无缘就要学会放弃。因为放过别人是慈悲，放过自己，那才是智慧。

张萱

缓解焦虑最快的方式：多说好话心理学研究表明，语言是实现自我预言的重要工具。我们对事情的解释，会影响情绪的走向。长期的自我批判，只会加重委屈与焦虑。当焦虑来临时，可以试着有意识地选择积极正向的说话方式，重构心理环境，能有效缓解焦虑。很多时候困住我们的不仅仅是事情本身，更是我们不允许自己脆弱的自我苛责。感到委屈难过时，我们可以对自己说 01情绪出现，是因为我正在感受生活。 02我不必急着把焦虑赶走。 03我不再因为有情绪而责怪自己。 04我可以脆弱，也依然值得被爱。回想今天，觉得自己没做好时 01今天的我，已经认真生活过了。 02我不需要总是表现得很好。 03我不要用否定来推动自己。 04每一个缓慢的日子都有意义。一想到明天，就开始焦虑时 01我不需要马上解决一切。 02我没自己想的那么脆弱。 03焦虑只是经过我的一阵风。 04我可以在不确定里保持稳定。身体很累，却无法放松时 01我可以停下来，我做事游刃有余。 02此刻，只要呼吸就已经足够。 03我允许今天的紧绷慢慢松开。 04我愿意成为自己温柔的依靠。停止自我苛责，你的情绪本就值得包容。内心柔软的话语，能抚平生活的紧绷。

你来说说自己想法吧