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与你相伴成长

心态好，快乐才属于你，身体好，这个世界才是你的。

曹玉琴

心态好，快乐才属于你，身体好，这个世界才是你的。

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唐小云

家庭教育书摘｜如果你对于为人父母这件事真的感到不安或绝望，请寻求支持。你确实需要有人来包容你的感受，而不是自己熬到快撑不下去了。你需要获得别人的包容，才有能力包容婴儿的感受。婴儿在痛苦中感到无助及无法获得满足时，他们会开始抽离，切断自己与痛苦的联系。抽离记忆使人无法控制自己何时接触那些记忆，那些记忆可能在意想不到的时候突然冒出来纠缠你。身为父母，如果你有一些痛苦的感受，可能很想知道原因是什么。那是因为你自己有小孩后，会触发你小时候抽离的感受，那些感受令你感到不舒服、不安、分心或困惑。如果你以不回应孩子来训练孩子不要哭，你是在教孩子怎么抽离感受。孩子表面上看起来可能很好，但未来他们稍大一些或成年后，这些感受会再度浮现。我们永远无法与孩子完美地同步，无法像胎儿在子宫里那样和他同呼吸共命运，误解及关系破裂在所难免。我们能做的是尽量去关心孩子，及时地回应他的要求，增加孩子的安全感，让他从子宫转移到外部世界的过程尽可能顺利。——书摘

吴禧

纵然身处幽暗总会有一束光为你降临有些路终究要独自前行慢慢在光影中找回内在力量 Self‑salvation in light and shadow

凌子芳

你有没有过，害怕权威，害怕做不好被批评？从小被打压之下长大，养成了所谓有责任心的人，事事都想做得很好，一出点小问题就紧张。这在80后，90后中并是少数。当你意识到的时候就已经踏出了第一步，接下来要做的是接纳自己有做不好的时候，从这些点点滴滴的内耗中成长起来！

赵月梅

有个非常经典的心理学现象，比如你和一个人说，现在脑子里不要想“一个粉色的大象”。之前他不会想的，但听你说完之后，他就会不自觉的去想粉色的大象，越和自己说不要想不要想，脑子里不停的冒那个粉色的大象。在心理学里怎么应用呢？就是你要解决一个问题，一定要把注意力放去别的地方。举个例子，一个人心情不好，很难过，他想的是我不要这么难受，我不喜欢自己难受的样子，我赶紧摆脱这个的时候，那个“粉色的大象”越来越多。最后情绪就变得越来越加重。我想从这里面出来，但我注意力全放在这上面，那就会越陷越深。所以，如果想出来的话，注意力一定要转移到别的地方去。我们一般会建议转移到自己的身体，问问自己的身体，我到底哪里难受？我是怎么难受的？比如感受到我嗓子有点发紧，胸口有点闷，胃有点不舒服，我手心出汗了等等。无论你感受到哪个地方，你就和这个感受共处。我感受到胸闷，这个时候我相信身体不会一直处在这个状态里，我相信它会自动调节。我只需要看见它，感受它，和它共处。很快发现胸口不闷了，你发现你要调好那个情绪也不见了。这个注意力转移的过程很好用，只要你把注意力放在身体上，放到身体具体的一个现象上，注意力在感受它的时候，就容易打断原来的思路，从原来的情绪里出来。如果只盯着那个情绪，努力想忘掉那个“粉色的大象”，反而适得其反。

李琪

人生总会有几个苦涩的音符，但落下的泪却诞生着希望。

王富菊

接上：这种人有几个共同的特点：第一，有自己的生活重心。工作、爱好、朋友圈子，哪一样都不缺。回避型的人不来找自己，自己也有事干、有人约、有东西可琢磨。

你来说说自己想法吧