_在线免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

1温暖

0回答

刘研

温暖了

#

焦虑怎么办

相关回答

张秀丽

真正成熟的亲密关系不是我不说你都懂，是我说了你愿意听。前者是幻想，后者才是现实。

王倩倩

“上帝不评判人们的是非，只有魔鬼才喜欢”，恨不能所有人都按他说的办，有一点不如他的意，他就要来回挑刺，卫生纸用多了不行，做饭火大点不行，连爱干净，每天收拾屋子，都是错。有些人，以挑别人刺为乐，不是他多优秀，别人多失败，而是他心坏。来回给家人挑刺，是一种恶。自己建立的家庭，自己最亲近的人，不包容，只挑剔，不庇护，只折腾，不鼓励，只打压，就想看对方生气，就想看对方跳脚，就享受打压身边人，带来的卑鄙快乐。永远记住，家的不温暖，往往会是几代人的寒凉。遇到来回挑刺的人，不要哭，不要闹，站得角度高一些，任他挑，任他坏，认准自己想做的事，自己觉得对自己好的事，我行我素就可以，无需太在意坏人的评判，无需向坏心眼的人解释证明什么。有时候，无视，才是对恶意，最精准的打击。

王慧芬

孩子延续父母的，不只是基因和性格。命运其实早在父母结合那一刻就注定好了，你继承的不是性格，而是父母的神经系统。比如常常焦虑易怒、一点小事就情绪崩溃、遇事习惯逃避不愿倾诉。回头观察家人你会发现，不止你拥有这样的状态，这种情绪模式往往在家族里延续了好几代。心理学上这叫代际传承。简单说，人如果受过创伤又没能自我修复，这份创伤就会像基因一样一代代传下去，主要通过两种方式。第一种，继承情绪底色，和母亲息息相关。研究证实，母亲的情绪状态、压力感受以及体内激素，会通过胎盘影响孩子先天的神经系统。如果孕期长期焦虑、烦闷、心生怨气，宝宝会暴露在过量压力激素中，大脑逐渐形成高度敏感的应激模式。长大后人容易心慌多虑、难以放松，内心总觉得缺少安全感。而父亲，决定了整个家庭的情绪基调。假如父亲冷淡疏离、疏于承担，不断让母亲承受委屈和压力，就算母亲嘴上释怀，肚子里的孩子依旧能感受到潜藏的不安。长大之后很难发自内心信任他人，要么一味讨好，要么本能回避亲密关系。第二种，传承未被疗愈的创模式。不少父母会不自觉照搬自己原生家庭的相模式，把压抑、焦虑、言语指责、过度控制一代代重复上演。多人总埋怨自己性格不好，不断和自己内耗。随着阅历增长才懂得，那些难以自控的情绪不是自身的缺点，只是承接了家族中未曾抚平的创伤。看见，就是疗愈的开始。我们无法选择自己继承什，但我们可以终止代际循环！

孙娜

自恋性的完美主义是体验高人一等的感觉。抑郁受虐人格是受虐的完美主义。以吃苦为荣，工作的奴隶。对自己和他人都过度的苛求。自我批评，自我贬低。不能按自己的要求生活就会抑郁。道德层面的的受虐者，不能有快乐的亲密关系！

朱艳秋

你要提高自己解决问题的能力，而不是总困在情绪里。没有什么问题是你解决不了的，生活就是见招拆招。你不知不觉已经经历了很多磨难，变出了一个情绪稳定、内核强大的你。你要好好吃饭，好好睡觉，把自己照顾好，就是对生活最好的回应。允许自己偶尔低落，但别一直沉在里面，一定不要自己欺负自己。白天有说有笑，晚上睡个好觉，要相信一切发生皆利于己。

宗阳

有句话说得好：没有谁能折磨一个人，除了他自己。很多时候，真正伤害我们的不是别人，而是心里那团解不开的结和怨。所有的放不下、想不通、意难平，不过都是因自身执念而起。一本书中写道：一切事物都是在某个时刻，从无到有。爱是，恨是，在乎是，释怀也是。对于曾经伤害过你，给你带来无尽痛苦的人和事，你可以选择责怪。但更好的是选择从痛苦、伤害中走出来，原谅他人，放过自己。你只有丢得下过往的枝枝蔓蔓，才能接得住未来的好运气。有些通透注定来源于经历，有些智慧必须生长于痛苦。

你来说说自己想法吧