那个紧张的情绪和你的理智之间没有关系，那个紧张的情绪是从

那个紧张的情绪和你的理智之间没有关系，那个紧张的情绪是从远古时代进化而来的，是用来保护你的系统。当一个在荒野中生存的猿人，看到一只老虎迎面走来，如果等他用理智来分析要如何行动，那他根本就活不了。所以一定是这个情绪系统发出预警，让他的应激状态迸发，赶紧撒腿就跑，或者捡起石头就跟它打，抓住这个时机跟它战斗。我们好多人会莫名其妙地发脾气、莫名其妙地伤心、莫名其妙地难受，是因为这一套情绪系统在保护我们，它是先于我们的理智的。等到你理智地想明白了再产生情绪，那在荒野中谁都救不了你了。这就是我们的情绪系统复杂的地方，它这样对你是为了救你。但是在办公室里边，如果你像荒原中的野人一样，那你的生活会很难，因为你动不动就应激了，动不动就害怕、紧张、要跟人干仗，或者哭、不说话，等等。 所以，我们确实需要这些事件发生在自己的意识范围之外。但当它们闯入我们的意识时，是有原因的。正是在这种时候，我们所使用的管理我们情绪的方式可能会给自己带来更多的困难。在这里，我的观点是，我们中的许多人学会或被教导，要害怕或者尝试压抑并回避自己知道的东西，这可能让我们陷入纠结和对抗的境地。 你一方面拿情绪没办法，一方面又整天被别人说脾气不好，要收敛着点儿，别人会觉得“你要多照顾别人的情绪”“要有安全感，没有人说你，你干吗那么紧张呢”。我们天天在职场中处理的都是这些问题，应对有些人的应激反应和过激状态。这就是情绪给我们造成麻烦的底层逻辑。 对危险的预警可以分为几个层次。比如说，此刻咱们坐在这儿听书。我相信你们每个人的状态都是安全的。咱们很安全，身上没有冒汗，没有觉得要赶紧跑。但是如果这时候，你听到这栋大楼轰隆轰隆响起来了，听到了剧烈的噪声，或者这栋楼晃了一下，你就会从安全状态转变为不安全状态，但是也不至于要做出特别奇怪的动作。如果这时警笛再响了起来，大楼的撤离信号响了起来，那我们就要战斗了。这个过程是从安全到不安全，到战斗或逃跑的。你能够克服困难，你就战斗；克服不了，你就逃跑。比如有只狗咬你，你可以跟它搏斗；有只老虎咬你，你就赶紧跑。 最后一步是什么呢？僵住。当真正会打垮你的危险出现在你面前的时候，绝大部分人就不知如何反应了，通常他们的呼吸会减少，心跳会加速，还会不断排出体内的液体，这些都会让你活得更久。但是，如果处理不好，这个保护机制反而会给我们带来很多情绪上的伤害。