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与你相伴成长

师者，传道授业，亦守护心灵。心理咨询亦是一场心灵的教育

聂丽

师者，传道授业，亦守护心灵。心理咨询亦是一场心灵的教育：接纳过往，看见自我，学会和解。致敬每一位照亮他人的老师，也愿每个人都学会做自己心灵的老师。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

赵莎莎

当你在遭遇这种巨大的袭击、压力、伤害的时候，你的身体会分泌很多的内啡肽，效果类似于吗啡这样的镇痛剂，让你分离了。作者最后总结：我们探讨了你可能感到焦虑却不知道原因何在的许多潜在理由。我们深层的核心恐惧和信念经常对我们诠释世界、自己和他人的方式进行过滤。有时它们会把我们带入无益的模式和循环。我们还有一套默认的注意力系统，这意味着我们时常处于自动驾驶的状态，对烦心事浑然不觉，直到问题变得非常明显或令我们沮丧时才有所反应。压抑情绪和分散注意力是我们通常采取的应对策略，有时我们甚至没有意识到自己在压抑情绪。这些策略可能成为我们的救星，导致我们过分害怕情绪，把情绪视为敌人。我们可能通过仪式或其他行为来阻止自己体验某些感受，但这些行为会使我们陷入困境，无法解脱。如果我们抗拒的某个想法或某种身体感觉开始出现，我们往往会对自己喊“停”。如此一来，大脑会建立起一个环路，让我们更有可能注意到自己不想体验的事物。于是，我们会感到更加痛苦，整个过程周而复始。书面语言不容易懂，我简单地解释一下。以上说的人体自我保护的各种方法，在一定度之内可能都是有效的，也就是在你的身体反应不严重的时候，这些方法都是有效的，比如回避（“咱说点儿别的吧”）、不讨论（“这事过去这么多年了，不要再提了”），这都是有效的。我们的身体会刻意回避很多压力源或者压力性的记忆、创伤，把它藏在大脑的深处，藏在某个不知道什么样的地方，你似乎已经过得很好，但是随着时间和量的累积，一个刺激性的触发性事件会导致你过去用的这些方法成为伤害，因为你常年都在回避和累积，一旦爆发以后，你的心理就崩溃了。所以这时候，我们需要去找专业人士的帮助。大脑会通过编故事来解释我们所受的威胁和被触发的东西。用通俗的话说，就是你不要自己加戏。但是没有人能够真的做到不加戏，有修为的人加戏少一点儿，对自己毫无约束的人，就会想象出一个完整的画面，把所有东西合理化，觉得自己已经想明白了，但其实有很多是你想象出来的部分。

罗芳

今年是第42个教师节。记忆的闸门，一下子把我带回第一个教师节。那时的我青涩满怀，初登三尺讲台，满是青春的热忱与欢喜。岁月流转，如今虽已告别校园讲台，却转身站上了另一座“人心的讲台”。以心理咨询师的身份，继续倾听、陪伴、守护。师者初心从未褪色，只是换了一种方式，继续发光。

包小丽

你是否经常感到莫名的疲惫？明明没干什么体力活，却觉得心力交瘁。也许是我们陷入了“精神内耗”

刘柏露

如果长期情绪低落，请一定记寻求专业的心理帮助，这不是软弱，而是对自己最大的温柔。

许珂

痛苦的来访者参与治疗常常是想寻求咨询师的建议，甚至直接要求咨询师给出建议。他们需要获得比指导更富建议性的意见；他们希望博学的咨询师能为自己解决问题、做出决定。然而，咨询不应该与提供信息混淆。咨询师需要帮助来访者发现自己的解决办法并认识到自己可以自由地行动。如果我们——作为咨询师的我们——为来访者解决了他们面临的困境，那么我们只会增加他们对我们的依赖性。当他们的困境出现变化时，他们就会持续不断地寻求咨询。我们的任务在于帮助来访者独立做决定并接纳自己的决定所带来的结果。习惯性地给出建议并不能帮助我们达到这一目标。

冯会清

教师节送给老师的话: 许多老师，老师当久了，不能接受自己有所谓的负面情绪，压抑久了，离自己原来越远，不知不觉跟离道理和规训长在了一起。请在教师节，跟自己说一句:我的情绪，你受累了。

你来说说自己想法吧