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与你相伴成长

做咨询久了，经常觉得来访者就是我人生的镜子。当年那个带

刘樟美

做咨询久了，经常觉得来访者就是我人生的镜子。当年那个带着孩子崩溃大哭、觉得走投无路的自己，如今也能稳稳地坐在咨询室里，去托住别人的情绪了。 40岁从零转行，再婚10年，孩子也慢慢长大。有些路，走着走着就亮了。不教你怎么忍，陪你怎么走。这是我给自己，也是给每一个来访者的承诺。如果你需要，我一直都在。 #婚姻修复#再婚家庭#离婚创伤#亲子冲突#青春期#自我重建#告别内耗

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个人成长

相关回答

段晴娜

很多人的疲惫与内耗，从来不是生活太累，而是弄丢了自己。我们总习惯性迁就他人、讨好周遭、包容所有委屈，把别人的情绪、期待、对错，全都背负在自己身上。害怕让人失望，害怕被人讨厌，遇事习惯性反思自我，遇事习惯性妥协退让。久而久之，内心被层层枷锁困住，活得小心翼翼、束手束脚。其实人生最大的枷锁，从来不是外界的苛责，而是自我的迷失。真正的治愈，是先找回自我。学会课题分离，不承接他人的情绪内耗；守住专属边界，不做无底线的迁就退让；接纳不完美的自己，不纠结过往遗憾，不焦虑未知未来。当你开始优先取悦自己、忠于本心、专注自我成长，就会慢慢挣脱所有精神桎梏。不必迎合所有人，不必勉强万事圆满。守住自我的内核，稳住自己的节奏，心有底气，自有从容。先安顿好自己，人生从此，再无枷锁，只剩自由与温柔。

赵莎莎

我已在线，可以预约哦。

白晓玉

很多人问我，有没有什么方法能在紧张的时候快速让自己平静下来。我最常用的一个，叫"4-7-8呼吸法"，是哈佛医学博士Andrew Weil推广的。方法很简单： • 用鼻子吸气4秒 • 屏住呼吸7秒 • 用嘴缓慢呼气8秒 • 重复4个循环听起来太简单了对吧？但它真的有用。原理是，延长呼气时间能激活副交感神经，让心率慢下来，身体从"战斗或逃跑"模式切换到"休息和消化"模式。一般做3-4个循环，就能感觉到心跳没那么快了。有个小提醒：刚开始练的时候，可能会觉得7秒屏息有点长，可以根据自己的情况调整比例，关键是呼气比吸气长。如果你也容易紧张或者失眠，可以今晚试试。

孙丽曼

思念会带来复杂的情感，有时甜蜜，有时苦涩，有时心安，有时幸福，总之思念是一个好东西

程璐璐

不管是亲密关系还是亲子关系都会受到我们创伤的影响，创伤会让一个人启动自恋幻想和保护机制，举个例子：在亲子关系里孩子提出自己的需求，你不想满足，但是你又因为成长过程中创伤导致的自恋受损而不能接受自己满足不了孩子，所以这个时候你的自体就可能会破碎，为了不让自己体会到自体破碎带来的脆弱无力感，这石你可能会出现自恋幻想：这个孩子就是来讨债的，他就是成心和我作对，你就会冲孩子发火，这让你觉得自己是有力量的，愤怒让你破碎的自体又凝聚了起来，这就是创伤被激活——启动防御——行动化的过程。其实我们不可能满足孩子的所有需求，我们可以诚实的告诉孩子：我现在做不到满足你，孩子也不是我们幻想的那样是来和我们作对的！孩子需要的是父母的理解和支持，在他们需要认可时父母及时的给出积极回应，在他们遇到困难时我们能去理解他的困难，并且鼓励认可和给到孩子需要的帮助，当然做到这些不容易，心路历程艰难且漫长，但是它是能实现的！！！

刘柏露

遇到家婆边界模糊，我们怎么办？无论家婆怎么做，我们首先要自己心理边界清晰：婆婆不满，不等于你失败，你无法让所有人满意，你只能让规则清晰，尊重她是长辈，但不必把决策权交出去，可以给她位置，但不给决定权。

你来说说自己想法吧