接下来，我们说说应该什么时候去看心理医生，看看自己到底是

接下来，我们说说应该什么时候去看心理医生，看看自己到底是不是小题大做。我们最怕别人说我们小题大做，说“没那么严重，你就去看心理医生了”。那是不是应该等有了自杀的想法后，再去看心理医生呢？反而不是，当你有自杀想法时，最应该做的是拨打心理危机与自杀干预中心的求助热线，因为这是急症，心理医生的谈话未必能立刻把你从死亡线上拉回来，能够把你从死亡线上拉回来的是那些受过专业训练的干预自杀心理的专业人士。 如果有了一点点自杀的想法，你自己能够做些什么呢？除了拨打心理热线之外，你还可以找人表达，不要孤独一人，可以跟朋友谈谈。第二，赶紧换一个地方，就是你本来在这儿住，现在可以到外面去，到公园里走走，不要一直在楼上待着，到楼下走走，或者换一个城市。然后，利用自己喜欢的气味和音乐。气味很重要，因为嗅觉可以直达大脑深处，它不需要经过意识，不需要理解，不需要逻辑，一闻那个味道就有疗愈作用。这是一些简单的干预措施。当然，保命要紧，首先还是要拨打求助热线。 什么问题发生时，我们需要去找心理医生咨询呢？这里要念一下，第一个是如果你有以下的想法和画面：“我没有像其他人那么挣扎，也许我的情况还没糟糕到需要见心理治疗师的程度。” “为什么我无法停止去想某些画面和想法？” “我不值得好受一些。” “如果我找人谈话，我会感觉更糟。” “这件事我不能告诉任何人。” “我被困住了，没法做决定。” “我没法忘记这件事。” “我想让这段记忆彻底消失。” “我担心我会受到批评。” “我永远无法对这件事释怀。 如果你对以上这些想法和画面有共鸣的话，可以找心理医生咨询。 然后，有以下的感受和身体感觉： “我觉得毫无希望。” “我觉得自己没用。” “我觉得自己没有价值。” “我觉得迷失了方向。” “我感到孤独。” “我感到悲伤。” “我感到空虚，与他人隔绝。” “我觉得被生活关在了门外。” “我没有精力，只想躺平。” “我时时刻刻都处于痛苦之中。” “我觉得动弹不得。” “我总是很累。” “我对所有事物都失去了兴趣。” 如果这些身体和感受引起了你的共鸣，你可以找心理医生咨询。