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时代的浪潮之下,整个社会的重心更多放在经济与财富之上。

李晓婷
时代的浪潮之下,整个社会的重心更多放在经济与财富之上。 身边谈论最多的话题,常常是如何赚钱、如何提升收入。人们把大量时间与精力,投入到追逐金钱、名声、地位当中。 留给自己内心世界、精神滋养的空间,却少之又少。 物欲的执念,影响的不只是个人的心境。 小到家庭内部,父母子女、伴侣之间,会因为得失、攀比产生矛盾摩擦;放大到群体、行业,乃至国与国之间,不少纷争冲突,根源都来自对利益的执着。 过度的索取,不仅搅动人心,也给自然环境带来沉重负担。森林砍伐、环境污染,种种自然的警示,也在提醒着我们。 很多人会陷入一个误区:以为拥有更多物质,就能换来幸福。 未来,人们会越来越喜欢那些自然的、干净的、质朴的、松弛的东西。 知识可以后天读书学习获取,而文化,来源于内心长久的修行。 中国画不画满。留白不是“没画完”,是“阴阳平衡”。画得太满,气就堵住了;留出空间,画面才能呼吸。

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赵莎莎
接下来,我们说说应该什么时候去看心理医生,看看自己到底是不是小题大做。我们最怕别人说我们小题大做,说“没那么严重,你就去看心理医生了”。那是不是应该等有了自杀的想法后,再去看心理医生呢?反而不是,当你有自杀想法时,最应该做的是拨打心理危机与自杀干预中心的求助热线,因为这是急症,心理医生的谈话未必能立刻把你从死亡线上拉回来,能够把你从死亡线上拉回来的是那些受过专业训练的干预自杀心理的专业人士。 如果有了一点点自杀的想法,你自己能够做些什么呢?除了拨打心理热线之外,你还可以找人表达,不要孤独一人,可以跟朋友谈谈。第二,赶紧换一个地方,就是你本来在这儿住,现在可以到外面去,到公园里走走,不要一直在楼上待着,到楼下走走,或者换一个城市。然后,利用自己喜欢的气味和音乐。气味很重要,因为嗅觉可以直达大脑深处,它不需要经过意识,不需要理解,不需要逻辑,一闻那个味道就有疗愈作用。这是一些简单的干预措施。当然,保命要紧,首先还是要拨打求助热线。 什么问题发生时,我们需要去找心理医生咨询呢?这里要念一下,第一个是如果你有以下的想法和画面:“我没有像其他人那么挣扎,也许我的情况还没糟糕到需要见心理治疗师的程度。” “为什么我无法停止去想某些画面和想法?” “我不值得好受一些。” “如果我找人谈话,我会感觉更糟。” “这件事我不能告诉任何人。” “我被困住了,没法做决定。” “我没法忘记这件事。” “我想让这段记忆彻底消失。” “我担心我会受到批评。” “我永远无法对这件事释怀。 如果你对以上这些想法和画面有共鸣的话,可以找心理医生咨询。 然后,有以下的感受和身体感觉: “我觉得毫无希望。” “我觉得自己没用。” “我觉得自己没有价值。” “我觉得迷失了方向。” “我感到孤独。” “我感到悲伤。” “我感到空虚,与他人隔绝。” “我觉得被生活关在了门外。” “我没有精力,只想躺平。” “我时时刻刻都处于痛苦之中。” “我觉得动弹不得。” “我总是很累。” “我对所有事物都失去了兴趣。” 如果这些身体和感受引起了你的共鸣,你可以找心理医生咨询。

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