有人以为，只有重大事情才会留下创伤。其实一些痛苦的经历，

有人以为，只有重大事情才会留下创伤。其实一些痛苦的经历，哪怕时隔很久，也会悄悄在心里留下印记，形成创伤应激反应。 事情看似已经过去，但内心的警报系统没有真正关闭。可能某个相似的场景、一句话，就会突然勾起过往感受，让人陷入不安、心慌或者情绪低落。旁人会觉得事情早该翻篇，可当事人无法控制那些突如其来的感受。 这不是脆弱，也不是想太多。是曾经的体验超出了当时心理承受的范围，内心自动开启了自我保护。 创伤带来的感受可以被看见、被梳理。不必强迫自己“快点好起来”，允许感受被接纳，慢慢重建内心的安全感，便是好的开始。