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当你对爱情有一个非常理想的、感性的认识的时候,你在操作层
吴云
当你对爱情有一个非常理想的、感性的认识的时候,你在操作层面,又完全是理性的、是科技化的、是标签化的、是量化的,那你最后是走不到想要的理想爱情的,所以人们也就更加失望了。然后,我们越对爱情失望,我们爱情信仰就崩塌得越快,我们也就因此更难进入到爱情。
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感情那些事
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董慧娟
“别在一件让人闹心的事上执着太久。 时间久了,你会烦,会痛,会厌,会累,会神伤,会心碎。 说到底,最终并非事情本身不放过你,而是你自己困在了其中。”
于萍
祝云慧
CPTSD 是什么?请不要随意对号入座! CPTSD全称复杂性创伤后应激障碍(Complex Post‑Traumatic Stress Disorder)。 普通PTSD大多来自单次重大创伤事件(车祸、暴力袭击等); CPTSD来自长期、反复、持续的创伤,通常发生在一段难以逃离的关系/环境里,比如长期情感虐待、家暴、童年持续忽视或虐待、长期被控制、囚禁式关系等。 关键点:创伤持续很久,当时你很难脱身,这是和普通PTSD最大区别。 CPTSD常见核心表现 1. 情绪调节困难:容易突然崩溃、暴怒、空虚麻木,情绪起伏大,一点小事就触发强烈情绪,事后又自责。 2. 自我认知扭曲:长期觉得自己很差、有罪、羞耻,低自尊,觉得自己不值得被善待。 3. 人际关系问题: - 容易被带有控制感的人吸引; - 对别人极度敏感,时刻警惕、预判伤害; - 要么过度讨好,要么快速回避,很难建立稳定安全的亲密关系。 4. 创伤闪回:不是单纯回忆,而是仿佛重新回到当时受伤的场景,身体出现恐慌、窒息、发冷等强烈躯体感受。 5. 持续警觉:总是防备危险,很难放松,睡眠差,容易受惊。 能不能处理? ✅ 可以干预、可以慢慢好转,但不是短期就能完全痊愈。 CPTSD属于心理创伤里偏复杂的类型,不建议单纯靠自己硬扛。 优先选择:擅长创伤治疗的心理咨询师(比如EMDR眼动脱敏、躯体体验疗法、内部家庭系统IFS等流派); 如果伴随严重失眠、惊恐发作、持续抑郁,需要精神科医生评估,必要时药物辅助稳定情绪。 确诊CPTSD必须由临床心理师面诊评估。 当下可以立刻做的简单自保方法(当被创伤触发、难受上来时) 1. 5-4-3-2-1接地法:说出眼前看到5样东西,手摸到4样东西,听到3种声音,闻到2种气味,尝到1种味道,把自己拉回当下。 2. 放慢呼吸:4秒吸气,6秒呼气,持续几分钟,降低身体的应激警报。 如果你愿意,可以简单说说:这个创伤是童年长期经历,还是一段持续很久的亲密关系伤害?我是心理咨询师云慧,来吧,等你!
王倩倩
吴立新
老心理医生周绍辉有个规矩:只给“愿意”的人做咨询。 他把来访者的“愿意”,当成和真金白银一样的咨询费。因为不愿意的人,你说啥都对牛弹琴。 只要对方真心愿意,两人就有了沟通基础。这时候他才会掏心掏肺,哪怕露出严厉的一面也行。 要是对方心里抗拒,他也不强求。干脆客客气气陪你聊点天气,绝不硬碰硬。 总是说原生家庭父母或者他人问题,其实不是认为自己存在问题,而是需要咨询师肯定或者发泄情绪,这样的咨询结果自然没有什么效果,反过来来访会说咨询没有用,咨询师不专业。 愿意表示来访想要探索,这样咨询过程中才不会因为“不舒服体验”中断咨询,才可以深入讨论心理本质。 来或者不来,咨询师都在,咨询师只等“愿意的人”来。
李瑞霞
人生不是等待理想环境出现,而是在现有条件中,一点点创造更适合自己的环境。 早安!
你来说说自己想法吧