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与你相伴成长

有些问题，我们想了很久也没有答案，越想找到这个答案，越容

许娟

有些问题，我们想了很久也没有答案，越想找到这个答案，越容易让自己陷入精神内耗。最后，让我们能放下来的，不是终于想通了，也不是彻底不痛了，而是我们不把注意力放在它身上，想起它也依然会有情绪，但它已经失去了困住我们的力量。

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心理咨询

相关回答

冯会清

“世界以痛吻我，我仍报之以歌！” 很多人误读这句话，以为它是劝人强迫自己微笑，把所有痛苦深埋心底。但作为咨询师，我要告诉你，“报之以歌”从来不是要抹去伤痛！我们可以练习情绪颗粒度，分辨这份刺痛背后，是落空的期待、无力的委屈，还是藏在深处的羞耻，然后在内心划一道边界：情绪，并不等同于我的全部。所谓歌声，不是没有眼泪，而是允许情绪存在，却不让伤痛掌控整个人生。你不必强行与苦难和解，不必马上走出阴霾。你只需要慢慢看见自己的感受，与痛苦保持一点距离。若你长久困在情绪里，不必独自硬扛。与一位值得信赖、知识渊博和富有同情心的咨询师一起工作，是很好的自我照顾。在伤痛之外，你永远保有选择如何生活的自由，慢慢唱出属于自己的歌。

李琪

只有积极的人生才能感悟自我、发展自我，才不会令人感到寂寥孤僻。

尤四海

真实，不一定就是事实，比如真实的情绪感受，这种状态可能完全脱离事实。

李姗

不健康的思维，导致不健康的身体。长期消极、负面，会导致精神萎靡、颓废、失败、病痛、抑郁、自卑、困苦、悲伤、混乱、羞愧、恐惧。因此，要经常反思，自己头脑里是否有不良的思维方式、想法、念头？把这些坏的“因”去除，则可以获得好的“果”。不用刻意消除负面、消极思维，只需把你想要的、健康的、美好的精神面貌的图像，想象出来，重复想象，把注意力和精神能量，高度集中在你想要的图像上，你的身体就会开始修复。身体，受精神影响，当我们的思想和精神，优化成高级、完善时，肉体也会随之健康。

孙娜

面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这些恐惧是我们制造的，而且会被我们不断加工和放大。

方聪华

当你发现你在关系里有需要没有被满足，你要去心疼你自己。因为有需要不是错误，而是悲伤。当你在关系中有矛盾时，你最需要做的是心疼自己。而非责怪自己。你最需要想的是，我该如何安抚自己，如何用更好的方式去满足自己的需要，而非执着地去指责谁的错。最近很不容易。我也心疼一下我自己。但同时我也欣赏我自己，因为我一直没有放弃努力。

你来说说自己想法吧