_在线免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

罗芳

晨跑行至高地白杨树下，满地落叶引人遐思。不知是养分未足，还是难抵秋风。树叶尚且各有归途，人亦如此。不必苛责自己，生命自有节奏，允许一切如其所是。

张波

心理能量就像电流，需要通路，你的心路是否畅通？试试画一幅画，探索一下吧

阮航

你有没有发现，手机电量掉到20%时，心里会莫名一紧？明明还能用一小时，却忍不住到处找充电宝。这种焦虑，其实不完全是怕失联。心理学上有个概念叫“控制感”——当电量数字变红，我们感到的是对生活的掌控正在流失。手机是我们与世界的连接器，电量不足意味着这种连接随时可能中断，而人类大脑对“可能失去”的敏感度，远高于“已经拥有”。更有趣的是，这种焦虑还会被“预期”放大。我们担心的不是现在没电，而是“万一待会儿需要用到怎么办”。大脑提前预演了糟糕场景，于是当下就开始紧张。所以下次电量告急时，不妨告诉自己：焦虑的不是电量，是我对不确定的抗拒。深呼吸，接受这几十分钟的“低电量模式”——或许，这也是给紧绷神经的一次充电。

程庆先

天气变化，容易感冒；生活里遇到压力，心情也会迎来阴天、雨天…… 感冒了，我们知道要看医生；心里难受，也需要保护、关照……

孙娜

崔加运

很多人都听过“贫贱夫妻百事哀”，却大多误解了它的本意，不少年轻人找对象时，甚至把这句话当成索要物质条件的理由。这句诗出自元稹悼念亡妻的《遣悲怀》，完整原句是：诚知此恨人人有，贫贱夫妻百事哀。它的原意是：我深知生死别离的遗憾，人人都难以避免。可曾经一同熬过清贫岁月的夫妻，一旦阴阳相隔，再回望过往点滴，桩桩件件，都让人倍感哀伤。诗人是在怀念与自己共苦的妻子。这份悲痛，并不是贫穷催生的矛盾争吵。而是两个人在苦难中相守，感情早已沉淀厚重；一朝永别，回忆翻涌，思念与心碎便会成倍袭来。

你来说说自己想法吧