今天这个话题本不在我的计划内，但确实有感而发，于是我多说

今天这个话题本不在我的计划内，但确实有感而发，于是我多说几句，期望被更多的来访者看到。期望更多的来访更多爱自己，保护自己的情绪能量。 屏蔽他人眼光，保护自己的情绪能量 很多时候，让我们疲惫的不是事情本身，而是脑海里不断出现的声音： “别人会不会觉得我不好？” “他们是不是在评价我？” “我是不是做得不够好？” 其实，别人的眼光只是信息，不是对你的定义。 几个小方法，帮你减少外界评价带来的影响： 1.把“别人怎么看我”换成“我怎么看自己” 当你开始在意他人的评价时，问自己： “这件事符合我的价值和目标吗？” 把关注点从别人身上，拉回自己的内心。 27练习心理上的“屏蔽键” 想象自己有一个情绪过滤器： 有价值的建议留下； 无意义的否定和恶意评价，让它停在外面。 3.停止过度解读 别人皱眉，不一定是不喜欢你； 别人沉默，不一定是在否定你。 很多焦虑，来自我们给事情添加的解释，而不是事实本身。 4.建立自己的情绪边界 你可以理解别人，但不需要承担所有人的情绪。 别人不满意，不代表你做错了。 5.每天给自己一句积极暗示 比如： “我不需要得到所有人的认可。” “我允许自己不完美。” “我的价值，不由别人的评价决定。” 真正的强大，不是完全听不到外界的声音，而是在听见之后，依然能坚定地做自己。 愿我们都能拥有稳定的内心，不被无关的评价消耗，把能量留给真正重要的人和事。 我是禾菲，我一直在