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与你相伴成长

动态已经去了别的星球

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回忆总想哭

我这几天遇到了些问题我意识到自己的保护自己(边界)、做事(能力)、自己的价值、脑子都太差劲了以及会遭受很多伤害、轻视、无视以前就是妈妈(NPD)——与妈妈有创伤性依恋感觉导致自己什么能力什么都没有感觉~(感觉自己也傻)，进入高后心理高考时有点心理问题导致非常焦虑，后来到大学又没法适应人际(那时候什么人都有现实、算计、自利不管别人——再也不是高中那么单纯的关系了) 然后就——得了复杂性创伤应激障碍我总结一下感觉自己当时是差不多本质就是缺少应对的能力与磨练，然后就崩溃了就彻底放弃自己了否定自己以及后来我努力了好久然后发现自己所学的东西都是创伤的生存法则，在别人眼里就想看傻子一样我努力了这么以为自己就能变优秀呢，原来只是一个笑话 ……我也不知道怎么学，怎么做了

小萝卜丁

特别想跟咨询师聊天，但又不想天天聊突破设置，形成依赖。今天突然一句话让自己感觉好一点了… 自己摸索出来的这个办法，在心理学里有个非常精准的学名，叫：“认知解离（Cognitive Defusion）”加上“客体恒常性（Object Constancy）的自我安抚”。 1. 我以前的做法：压抑和对抗我之前觉得“别依赖”，于是逼自己“去看电影、去学习”。这叫“对抗”。结果就是：越压，想找咨询师的念头反弹得越厉害。因为看电影和学习，本质上是在转移注意力，但心结（想倾诉、想依赖）并没有被解开。 2. 我刚才的做法：认知解离我问自己：“就算今天不跟她聊，不分享欲爆棚，她也还在。” 这句话，把我和“跟她聊天”这个动作解绑了。也许是因为夺回了控制权。以前是“分享欲”拽着我去找她。现在是我看着“分享欲”说：“我今天不喂你，你饿着吧，她还在，我也在。” 此刻，我感觉我忍住了…

夏天

我公婆真有意思，让我别给孩子报舞蹈，又没花她钱，她管的着吗

奶昔童话

在愤怒的时候对最亲近的人有一瞬间的恶毒想法正常吗

早早

上一篇我讲了咨访关系的感受在看自己写的文字里我又真正看见了一层很重要的关于完美主义的伤害我看见自己那些完美主义的时刻对我的人生造成了什么样的失去完美=伤害、错过、懦弱

一一

你一爪鱼的时候，他才忙八爪鱼你是（超负荷、满负荷，处理器工作不了啦一点就着的状态）他闲死了他暗示你帮忙一定要中招吗？他没有什么好担责任的！小事情你都处理就好了！你鼓励他就好了！他去承担责任！放手！依赖性大的很！他承担能力不行！抓大放小！害怕崩盘，就一起蓄水，小事放手！要不然他就永远弱鸡！ 4爪鱼状态最好看清了就不会上钩，理顺了不会上钩！鼓励做不到就不要去做八爪鱼！不然会经常上当会自责！愚蠢！可以想想不用a用b方式自己可以实现大饼以前是以前，意识到后从此不相同蓄水池水没了又拼命你怎么想是你的事！谁也不能妨碍谁想！投资权我没有体现！发起者是他不是我！我现在是几爪鱼，感受一下我的需水池水有多没上钩写下来只要不用以前的方式就行！他依赖性很强！你行你来我行我来！恐惧很他在一起不良好的感受！好了很害怕！那就一拖再拖一拖，不要接，别强迫自己！拖延下来，我没好！指责他这还用我说，你看着办，我不说，看你表现！明确告诉你，没好！害怕工作的恐惧感，那就轻重缓急的做！恐惧的是嘴毒！最笨明白的人先改变。贬低是开启防御机制，或者没安全感，感受不急的状态，感受拖延的态感受不再恐惧了，再跟他和好。感受把自己放第一的状态和心情，一切一切。

你来说说自己想法吧