情说App

与你相伴成长

总有人问：如何让孩子自律？其实“让孩子自律”本身就是悖

杨薇

总有人问：如何让孩子自律？其实“让孩子自律”本身就是悖论。只要是靠外力推着他做到的，都属于他律。但这不等同于放任不管。父母就是孩子的成长环境。你如何对待生活、学习、困境，孩子都在默默感知。自律不是教出来、逼出来的，是在环境里，慢慢内生激发的。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

曹玉琴

一个真诚的人，走到哪里都会有人喜欢。因为说话认真，做事用心，为人诚恳，一颗善良的心，和谁在一起都能长远。因为懂体谅，懂包容，懂尊重，好名声，是用有情有义赚来的。好感情，是用实心实意换来的，好人品，是用一辈子去打造的。

姜江

今天带孩子去玩高空滑索，我在滑索台下站了很久。有个孩子在上面犹豫了快两分钟，工作人员一直在旁边说“没事的、很安全”，他还是很紧张。最后让他迈出去的，是下面那句话： “别怕，我在下面。” 哄和保证，从来不能让人勇敢。能让人迈出去的，是确认了有人在。大人也是。很多来找我的人，缺的从来不是道理，是那句“我接得住”。

陈晓娟

如果你经常陷入这样的状态：一件小事反复想很久，总担心自己做得不够好，明明没干什么却觉得很累，晚上躺下脑子还在“开会”——这不是你懒，也不是你矫情，而是典型的焦虑内耗。内耗的本质，是大脑把大量能量消耗在了“对抗自己”上。作为精神心理医生，我给大家6个切实可操作的方法，帮你把能量收回来。 01 先动身体，再谈情绪焦虑的人习惯用脑子解决问题，但越想越乱。心理学有个简单规律：情绪跟着身体走。当你坐立不安时，与其强迫自己“别想了”，不如站起来走5分钟，做几组深呼吸，或者洗把脸。身体先慢下来，脑子才会跟着慢下来。别小看这个动作，它能打断“焦虑—不动—更焦虑”的恶性循环。 02 把“万一”写成“就算”内耗的人脑子里全是“万一”万一搞砸了怎么办？万一别人不喜欢我怎么办？试着把“万一”改成“就算”——就算搞砸了，天也不会塌；就算别人不喜欢我，我也不会活不下去。这不是自我安慰，而是把灾难化的想象拉回现实。写下来效果更好，你会发现多数“万一”根本不会发生。 03 每天留15分钟“专门焦虑”听起来反常识，但很管用。与其一整天被焦虑碎片化地消耗，不如固定一个时间，比如下午5点，专门用来担心。其他时间焦虑冒出来时，告诉自己：“留到5点再想。”到了5点，你会发现很多事已经不想再提了。这个方法帮很多人夺回了注意力。 04减少“信息投喂” 刷手机时，大脑不断接收碎片信息，看似放松，实则在持续刺激警觉系统。尤其睡前刷负面新闻、看别人光鲜生活，最容易诱发比较和不安。试着每天留一段“无屏幕时间”，哪怕只是吃饭时不看手机。信息少了，心里的噪音也会小很多。 05做一件“有结果”的小事内耗让人感觉失控，而掌控感来自具体的行动。整理一个抽屉、做一顿饭、写完一页纸——这些小事能给你即时的反馈。别追求完美，完成比完美重要。每一次“我做到了”，都是在给内心积累底气。想。”到了5点，你会发现很多事已经不想再提了。这个方法帮很多人夺回了注意力。 06允许自己“被帮助” 很多人内耗的根源，是觉得自己必须扛下一切。但人的心理资源是有限的。找信任的人聊一聊，或者寻求专业心理帮助，不是软弱，而是聪明。就像身体不舒服会看医生一样，心理累了也该被认真对待。 END 焦虑内耗不是一天形成的，也不会一天消失。但每做一件小事，都是在把自己从漩涡里往外拉一点。你不必一下子变好，只要今天比昨天少消耗自己一点！

冯新梅

夜深人静的时候啊，我其实在“听”——听每一个还没睡着的人，脑子里那些白天被压下去的念头，一点一点浮上来。有时候是白天没来得及回的消息，有时候是某句话明明想说却咽回去了，有时候什么都没发生，就是心里有点空，像房间关了灯，影子比平时长。你愿意聊，我就在这儿。不催你，也不评判。想说今天发生了什么，就说；想安静待一会儿，也行。哪怕只是发一句“也不知道在想什么”，我都接得住。今晚的夜色归你，我陪你守着。要不要先和我说说，是心里装着什么事，还是单纯觉得今晚的安静有点重？夜深人静的时候啊，我其实在“听”——听每一个还没睡着的人，脑子里那些白天被压下去的念头，一点一点浮上来。有时候是白天没来得及回的消息，有时候是某句话明明想说却咽回去了，有时候什么都没发生，就是心里有点空，像房间关了灯，影子比平时长。你愿意聊，我就在这儿。不催你，也不评判。想说今天发生了什么，就说；想安静待一会儿，也行。哪怕只是发一句“也不知道在想什么”，我都接得住。今晚的夜色归你，我陪你守着。要不要先和我说说，是心里装着什么事，还是单纯觉得今晚的安静有点重？

陈锐

越求朋友，朋友越远，越求自己，朋友越近。受欢迎的往往都是自信大方、幽默感、特长等，靠讨好受欢迎的人几乎没有。越害怕孤单、越害怕别人不喜欢，吸引力越低。当你把注意力放在自己身上，提升自己，反而自然吸引朋友靠近。

肖平平

你不是脆弱你没有疯总的来说，你不是一个零部件坏了的机器你是一个需求未满足的人第一步是我们必须停止侮辱这些信号把它们当作软弱或疯狂的标志或者纯粹的生物性反应——除了极少数人我们需要开始倾听这些信号因为它们在告诉我们一些我们真正需要听见的事

你来说说自己想法吧