靠谱的心理咨询，不是「解决掉」一切问题，而是一种真实、可

靠谱的心理咨询，不是「解决掉」一切问题，而是一种真实、可实现、能带来持续影响的改变。 这些改变，来自我们对自己的理解和接纳。当我们带着这些改变，再面对问题时，我们的选择可能会变得更清晰、更确定。 在咨询中可以感受到各种反应都可以主动与咨询师讨论，以确认这些感受与想法是针对咨询师还是自己的，是针对他人的还是当下情境反应。难免我们会指向外在，而咨询去觉察和感受自己并非是挑剔和指责自己，而是更愿意关心和体察自己。 咨询中如果太多关注到咨询师的问题，其实是我们习惯的方式“他者是错误的，不好的” 也许我们需要认真思考自己来咨询什么？ 清晰自己的需要和期待；▨  理解自己过往的旧互动模式；▨  建立自我边界，练习沟通；▨  慢慢修复对他人的信任；▨  重新体会什么是真实的亲密关系。 不需要改变别人，而是对自己真实的感受和需要更加清晰，进而平衡关系中的互动。在咨询关系中我不接受或者讨厌什么，往往是我们问题所在，当然咨询师并不完美是肯定的，但是花钱肯定不是来批评指责咨询师吧？否则自己有多么的愤怒和多么失望啊！