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今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。焦虑，是活在未来，那

李爽

今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。焦虑，是活在未来，那个充满了未知的恐惧状态里。转化焦虑唯一有效的方式——回到当下！如果自己做不到怎么办？要么找人帮你，要么换一个充满正能量的环境～内动力不足的时候先不要逼自己，找外援！外驱力在处理应急期问题时，最快见效！！

2温暖

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李爽

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

任洪芝

你的底线，是不是只有崩溃愤怒的时候才会拿出来？那根本不是底线。如果你的底线，只有在你极度愤怒的时候才会出现，那它从来都不是真正的底线。为什么很多人，做不到温柔而坚定地维护自己？因为他们错把情绪的极限，当成了自己的底线。平时一味隐忍、退让、讨好，直到忍无可忍、濒临崩溃，才歇斯底里地喊出：我受不了了，你不能再这样了！但这根本不是立规矩，这是长期压抑之后，绝望的求救信号。很多人潜意识里觉得，维护边界就会引发冲突、破坏关系。但恰恰是因为，你总等到“受不了”才开口，冲突才变得不可收拾。那个时候你满是怨气，对方习惯早已养成，最后大多两败俱伤。【结尾钩子】那真正的底线和边界应该是什么样子？下一段告诉你。

田大朋

人到中年最爽的活法：不解释、不纠缠、不讨好、不内耗。认知不同不必争辩，三观不同不必同行。热闹的圈子大多消耗人心，安静的独处才最能滋养自己。人生本就是一场体验，不是竞赛，更不是完美考试。过度较真、过度执念、过度追求万全，就是内耗的根源。事过不恋、过往不纠、未来不恐。

杜继锋

一个常见的中文译本为：“我的上帝，请赐我宁静，去接受我不能改变的一切；赐我勇气，去改变我所能改变的一切；并赐我智慧，去分辨两者的不同。” 《宁静祷文》的完整文本包含对宁静、勇气和智慧的祈求。最广为人知的完整英文版本为：“God, give me grace to accept with serenity the things that cannot be changed, Courage to change the things which should be changed, and the Wisdom to distinguish the one from the other. Living one day at a time, Enjoying one moment at a time, Accepting hardship as a pathway to peace, Taking, as Jesus did, This sinful world as it is, Not as I would have it, Trusting that You will make all things right, If I surrender to Your will, So that I may be reasonably happy in this life, And supremely happy with You forever in the next. Amen.” 《宁静祷文》的完整文本包含对宁静、勇气和智慧的祈求。最广为人知的完整英文版本为：“上帝，赐予我恩典，让我以平静接受无法改变的事物；赐予我勇气，去改变应该改变的事物；并赐予我智慧，以区分两者。活在当下的每一天，享受当下的每一刻，将苦难视为通往和平的道路，像耶稣一样，接受这个有罪的世界本来的样子，而不是我希望的样子；相信你会使一切变得正确，如果我顺从你的旨意，那么我今生可能会相对快乐，而在来世与你永远在一起时，我将无比幸福。阿门。”

凌子芳

其实我们很多时候会被一不小心就被贴了标签，有时候甚至自己给自己贴标签。有人跟我说，我性格不好，很容易发脾气。我想到小时候妈妈曾跟我说，我像我爸，脾气不好。后来我也以为是这样的。后来才明白，我也不是不能控制情绪的，我也可以很平静地表达情绪，沟通事情，解决问题。所以我告诉她，别给自己贴标签。你也可以控制自己的情绪的。

祝云慧

很多时候，当我们觉得不对劲并试图表达时，往往会遭到对方的反问： “你是不是太敏感了？”“你又怎么了？” 千万别被这种话术带偏，陷入自我怀疑的怪圈。所谓的“敏感”，其实是你的感知力在保护你。在一段健康的关系里，安全感是底色，即便有误会，也能很快消除。而只有当关系出现病灶，你的感官才会被无限放大，去侦测危险。不要把这种敏锐视为负担。正如心理学家所言，你的情绪没有错，它们只是在传递信息。如果你总在这段关系里感到压抑、自我怀疑，甚至开始觉得自己不够好，那说明这段关系本身就是错的。

赖永昌

很多人改内耗的方式，一直停留在表层：吵架了就道歉、委屈了就隐忍、难受了就自我安慰、下次继续复发。就像身体生病只缓解症状，不根除病灶，永远反复。阳明心学核心：省察克治。真正的修心，不是压抑情绪、强迫自己大度，而是在习气冒出来的瞬间，看见它、认出它、不被它带走。我们所有的内耗，都始于：习气发作，我却浑然不知，把习气当成了真相。你以为你在为事情难过，其实你在为自己的执念和惯性难过；你以为是婚姻伤害了你，其实是你的习气，一直在消耗你的婚姻。

你来说说自己想法吧