来访跟我说： “我一觉得不安，就忍不住发火或者干脆不说话

来访跟我说： “我一觉得不安，就忍不住发火或者干脆不说话。其实我心里特别希望有人能懂我，但我不敢直接说我想要什么。 我怕把心里脆弱的那一面露出来，最后只会受伤。所以干脆竖起防备，用生气把人挡在外面。” 很多亲密关系里的争吵，表面是两个人在争对错，底层是藏起来没被看见的情绪。 他心里明明想靠近对方，话一说出口就变成指责；心里委屈期待被体谅，表达出来全是怨气。 吵完之后问题没解决，两个人都很累，自己也陷在内耗里，明明不想这样，却总是重复同样的矛盾。 在咨询中慢慢梳理才看见：愤怒只是一层保护壳。外壳之下，是一直压在心底的不安、害怕落空，还有不敢展示的柔软。 心理咨询不讲大道理，也不急于给你办法。只是给你一个安全的空间，可以卸下铠甲，慢慢看懂自己的情绪。 不必一直硬扛。你的委屈、纠结、无力，都值得被好好接住。 如果你正被情绪内耗、亲密关系难题困住，可以给自己一次被倾听的机会。