人最大的内耗，其实是习惯性把四面八方的压力，揽到自己身上

人最大的内耗，其实是习惯性把四面八方的压力，揽到自己身上。别人的坏情绪，可以去安慰，但不要吸收。情绪是他的课题，不是你的责任。他烦躁、焦虑、失望，根源都在他那里，不是你造成的，不需要你来买单。外界的期待，也不用硬扛。家人、朋友、同事，每个人心里都有一个 “你应该是什么样子” 的想象。可那只是他们对你的要求，不是你的人生标准。 别人的事，愿意搭把手的时候就帮，超出自己负荷，或者哪怕只是心里不情愿，就坦然拒绝。不用愧疚，不用纠结，不必害怕让别人失望。就算有人因为你的选择感到失落，也没关系，要敢于让别人失望。失望是他的感受，不是你的过错，你又不欠他的。不要总是追求完美的结果，凡事尽力去做就够了。过程认真努力，剩下的，顺其自然。 外人眼里的优秀、体面、事事周全，代价往往是掏空自己。比起活成别人期待的样子，活得舒心自在，才是更要紧的事。不要再硬吞不属于自己的压力了。在这个满是压力的世界，修一个“不吃压力”的好心态吧。有个好心态，才会有好结果。学着划清边界，知道什么是别人的事，什么才是你自己的事。别人的情绪归别人，别人的期待归别人。