心理学里有个说法：情绪不是我们的敌人，而是带着信息来的“

蒋璐艳

心理学里有个说法：情绪不是我们的敌人，而是带着信息来的“信使”。焦虑，可能是在提醒你“有些事对你很重要”；愤怒，常常在说“我的边界被碰到了”；而委屈，往往意味着“我希望被看见”。很多人习惯压抑所谓“负面情绪”，但被压下去的情绪并不会消失，它只是换一种方式提醒我们。试着给情绪命名，比如对自己说“我现在有点焦虑”，研究发现，仅仅是说出情绪，就能让大脑的杏仁核“降温”，人会慢慢平静下来。今天不妨留意一下：你的情绪，想对你说什么？小提问：最近哪一种情绪来得最频繁？如果它会说话，你觉得它想告诉你什么？欢迎在群里聊聊呀～

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赖永昌

很多人对边界有巨大误区：以为立边界就是强势、冷战、对抗、不近人情、故意疏远。其实真正的婚姻边界，是柔中带刚、温和有力量。阳明心学讲“静而动定”：我依然温柔待你、用心爱你、认真经营婚姻，但我绝不允许你消耗我、轻视我、践踏我的真心和底线。立边界不是攻击对方，是守护自己；不是制造矛盾，是终止内耗。不吵架、不冷战、不指责，只用平稳的态度、清晰的底线，让对方知道：我的善良有底线，我的包容有限度，我的真心不可辜负。

于萍

王慧芬

生命最大的价值，就是保持情绪稳定。而情绪稳定的核心，就是无惧与无悔。无惧，就是面对可能发生的一切都不害怕，允许一切发生。事情来了就面对，问题出现就解决，实在解决不了就学会放手，不要为还没发生的事情反复假设，真正发生了再去面对。无悔，就是接纳已经发生的一切，接纳曾经做出的每个决定，哪怕结果不如意，也承认那是当时的你能做出的最好决定，把更多的时间用来解决眼前的问题。人最大的对手，往往不是别人，而是自己。生活真正让人觉得辛苦的，也不是事情本身，而是我们内心的欲望、恐惧和不安。这个世界就像一面镜子，我们如何体验这个世界，也映照着我们的内心状态。当我们学会放下时，心就会轻松许多。命运给予什么，就认真享受什么；命运带走什么，就坦然接受什么。我们只需要守在当下，保持从容，无惧无悔，认真过好这一生。

孙源

窗外是曾经风餐露宿、居无定所的过往，它看过冷的风，陌生的街巷。而今落坐窗台，一窗之隔，便是安稳的小天地。脚下绿萝静静铺展，柔软的心事慢慢安放。不必事事圆满，这份不精致、却真切的暖意，就是在细碎时光里，潦草又坚韧，悄悄发芽的爱与生长。喵～爱·生长

张波

温暖的阳光，在我们的心里，对用你的左眼去看看她

罗芳

深秋，美丽的树叶。晨起慢跑，眼前的景象让我心头一动。两场秋雨过后，树下不再有新落的枯叶。抬眼望去，每一片叶子吸饱甘霖，奋力向上舒展。一步一步向前奔跑，望着努力生长的秋叶，思绪慢慢漫开。雨露，是树叶的甘霖。那人的甘霖是什么？是开卷读书，丰盈内心；是世事历练，沉淀阅历；是坚持运动，强健体魄。凡滋养身心的一切，皆是生命的甘霖。持续滋养，生命自有向上的力量。

你来说说自己想法吧