焦虑常常藏在身体里：心慌、紧绷、失眠。当觉察到不舒服，先

焦虑常常藏在身体里：心慌、紧绷、失眠。当觉察到不舒服，先做简单的接地练习，感受双脚踩在地面的踏实感。不用强迫自己立刻好起来。看见身体的信号，温柔接纳，再一点点调整想法，身心放松了，焦虑的张力也会减轻。